Video: 6 Ultimate BENEFITS OF EXERCISE For Diabetes, Insulin, Weight Loss, Your Brain & More 2025
Okay, dette er en tankebogsbog, så hvad med din mentale tilstand og holdning? Der er visse principper, der er grundlæggende for alle tankegangspraksis. Men du skal også gøre anden mental forberedelse.
Lyt til din krop
Dette er ikke nogen konkurrence, især når du er i din egen stue eller baggård (som om hunden bekymrer sig). Lyt altid på din krop og stop hvis noget gør ondt, føler sig ubehageligt, eller ellers er det bare ikke behageligt. Denne udøvelse - hvad enten det er traditionelt eller sindet - handler om at føle sig godt.
Følg din mus
Glem at beslutte at gøre Pilates-inspireret bevægelse bare fordi "alle andre er", "min nabo siger, at hun elsker det" eller "jeg har lige læst en artikel i avisen om det. "Prøv en øvelse der lyder som om det er noget du vil lide og holde fast ved. Hvem bekymrer sig om Madonna, Yoga eller Drew Barrymore er dedikeret til Pilates. Dette er tid til at være egoistisk og tænke over dig.
Pas på din tarmfølelse
Hvis en øvelse eller bevægelse ikke har det rigtige for dig, glem det. Kom videre. Lad det være. Ændre det. Prøv en anden metode. Gå finde en lærer eller klasse for at se, om du gør det rigtigt. Handle. Men ignorér ikke hvad dine tarmfølelser fortæller dig.
