Hvordan man lærer børnene hvorfor bagved Paleo-diætet

Dine børn vil have gavn af at tilpasse de sunde valg, der er en del af Paleo livsstil. Lær dem Paleo-diætets principper, når de er unge, og de vil opleve livslange fordele. En af de manglende nøgler i de strategier, forældrene bruger til at få deres børn til at spise sundt, tager virkelig tid til at lære dem hvorfor de skal spise sunde.

Har du nogensinde gået igennem bevægelserne til at gøre noget bare fordi? Måske sagde nogen at gøre det, måske var det en rolle, du måtte tage på arbejde, eller måske var det bare noget, du havde vant med at gøre? Der mangler normalt noget, når du gør noget bare fordi, og det er hjerte. Når du gør ting med hjerte, følger lidenskaben til at lykkes.

Uanset hvilken alder eller scene dine børn er i, forklar nogle enkle fakta. Du behøver ikke at gøre en big deal om det; det kan endda være i forbifarten. Så længe du lærer dem hvorfor . Her er nogle eksempler:

• Du bør være i stand til at udtale ingredienserne på et fødevaremærke; ellers er de sandsynligvis kemikalier, som du ikke vil have i din krop.

• Hvis der er for mange ingredienser på etiketten, er fødevarerne for forarbejdede og vil ikke give dig de næringsstoffer, du har brug for. Du får lidt energi, men ingen ernæring.

• Frugter og grøntsager har antioxidanter, som holder dine celler super sunde og beskytter dig mod at blive syg.

• Frugter og grøntsager har vitaminer og mineraler, som gør enhver struktur og funktion i dit kropsarbejde. Når du bliver for lav på disse vitaminer, bliver du sygere lettere og udfører på alle områder af livet, så godt som du virkelig kan, er svært.

• Frugter og grøntsager har fiber i dem, som hjælper med at flytte tingene langs tarmene, så din krop forbliver renset og ikke tilstoppet.

• Din krop har brug for sunde proteiner til at opbygge og reparere alt i din krop, som stærke muskler.

• Sundt fedt gør din hjerne og alle dine celler fungerer bedre, så du kan gøre alt bedre. Disse fedtstoffer er super vigtige at have.

• Hvis du vil have dine celler til at flyde rigtig pænt, skal du være hydreret. Dine celler har virkelig brug for vand, så de ikke sidder fast sammen, hvilket får dig til at blive træt og slidt.

Hold dine forklaringer simple - ingen store ord eller lange foredrag - bare nogle enkle fakta, så dine børn forstår, hvorfor at spise sunde fødevarer er vigtigt. Forklarer hvorfor bag de valg, du laver, hjælper dem med at føle ejerskab og hjælper dem vil have en sundere livsstil.Det er en sikker ildskrift for succes!