Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers 2024
Paleo livsstil er sund for både voksne og børn. Den bedste tid til at introducere din kiddos til de næringsrige fødevarer på Paleo diæt er uden tvivl så ung som muligt. Faktisk, når børnene er unge, har de en stor interesse for at opdage sunde spisepraksis.
De er fascineret af menneskekroppen og hvordan det virker og lige så fascinerende, hvordan man spiser på en måde, der bekymrer sig om deres krop på den allerbedste måde.
Det er en vidunderlig ting at se denne fascination og entusiasmspids i dine børn. Børn er ofte interesserede i madlavning med dig og taler om de ingredienser, du bruger. De er interesserede i hvad etiketterne siger, og alle de ting, som næringsrige fødevarer gør dem, gør det bedre (køre, spille sport, rampe op i hjernekraft osv.).
Hvis du kan fange børns interesse i at spise sundt, når de er unge (mens du er i førskole gennem grundskolen), rammer du et hjemløb. Selvom de er gået i stykker i nogen tid, er det stadig ingrained i dem, der vælger sundere valgmuligheder. Til sidst kommer de tilbage til de spiseprincipper, de ved, tjener dem bedst.
Mellemskolebørn er uden tvivl hårdere kunder. De kommer ikke til at gå til noget gammelt varebrev, du forsøger at sælge dem. De er de små skeptikere. Men giv ikke op. Den bedste måde at nå denne gruppe på er at involvere dem så meget som muligt og altid have de sundere valgmuligheder. Har nogle husstand måltider regler på plads og bare fortsæt med at holde på! Det vil betale sig.
Når din lille kiddo bliver en stor kiddo (fra ca. 14 til 18 år), skal din rolle som den tavse leder virkelig komme i spil. Som eksempel er den bedste og mest effektive måde at påvirke denne aldersgruppe på. De vil bemærke, at du køber dine produkter fra landmændsmarkedet, og at du altid har frugt og grøntsager klar.
De vil bemærke, at dine måltider altid består af magre proteiner, sunde fedtstoffer og grøntsager. De vil se, hvad der er i dine skabe. De vil være opmærksomme på den rytme og stemning, dit køkken tager på, og når de er klar, begynder de at stille spørgsmål. Endnu bedre, de begynder bare at gøre.
