Hvordan du bærer rundt lærte adfærd - dummies

Mange skadelige "børs" er meddelelser, du har lært af dine forældre. Nogle er små ting. De har måske fortalt dig at børste dine tænder hver nat, sidde lige op og tage et bad hver morgen. Men de typer af "børster" du har lært, der er mest skadelige for dit selvværd er dem, der går dybere - hvad slags arbejde skal du have, hvilken slags person du skal gifte dig med, hvad der betyder succes, hvordan du skal bruge din fritid, hvem dine venner skal være, og hvad din religiøse og politiske overbevisning skal være. Disse er værdiladede og nægter virkeligheden af, hvordan du føler, såvel som hvem og hvad du er.

Nu som voksen er du så vant til at følge andres "shoulds", at du ikke har tilladt dig selv at være hvem og hvad du virkelig er. Du har følelser af forvirring. En del af jer siger, at du vil gøre noget, og den anden del siger, at du skal gøre noget anderledes.

Overvej et par eksempler, der kan gælde for dig:

Du er bange. Du tror du skal være stærk, men du er stadig bange.

• Du er sur. Du tror, ​​du skal være empatisk, men du er stadig ked af det.

• Du græder fordi en ven døde. Din indre kritiker fortæller dig, at du skal være over din sorg, men du kan ikke stoppe med at græde.

• Du elsker at tegne. Din indre kritiker understreger, at du ikke kan tjene nok penge til at gøre det, så du bliver en forretningsmæssig virksomhed. Men din rigtige kærlighed tegner stadig.

• Du har stærke følelser over for nogen af ​​et andet løb, men din families og fællesskabets budskaber er, at det er forkert at føle den måde. Men du har stadig denne attraktion.