ÆGte Ændringer i Ændringer - Dummies

Rene spiseforandringer i dit liv er ikke vanskelige at lave, men de tager lidt gumption, udholdenhed og praksis. Når du laver en koncentreret indsats for at spise lavere i fødekæden, skal du bemærke, hvordan denne beslutning påvirker andre områder af dit liv. For at være succesfuld må du tænke på mad og spise anderledes, hvilket uden tvivl vil medføre ændringer i andre områder af dit liv.

Når du vedtager en spise ren livsstil, kan du også

• Tabe sig og få mere energi. At spise sunde fødevarer med masser af vitaminer, mineraler, fiber, protein, komplekse kulhydrater og gode fedtstoffer gør dig automatisk sundere. Selvfølgelig er det også vigtigt at tilføje motion til din nye livsstil. Som du føler dig stærkere og får mere energi fra de fødevarer, du spiser, vil træning blive meget lettere.
• Tilføj sjov øvelse til dit liv. Gå en tur med dine børn, spil på et jungle gym, tag en ny sport, eller invester i et gym medlemskab. Kombinationen af ​​sund kost med regelmæssig motion kan forbedre alle dele af dit liv. Med mere tillid til, hvordan du ser ud og føler, hvem ved hvad du kan opnå?
• Forbedre din hudtilstand og det generelle udseende. Folk, der spiser ren mad, nyder også en klar og glat hud, tykt og skinnende hår og lyse øjne. At sige "du er hvad du spiser" er helt sandt. Ønsker du virkelig at være en nachoostchip?
• Tilbring mere tid til madlavning i starten. Før du kan spise hele, uforarbejdede fødevarer, skal du godt behandle dem. Ikke panik. Madlavning fuldfoder behøver ikke at være svært. Det er ikke tidskrævende at lave enkle måltider, som bagt kylling med en hakket salat. Plus, du lærer en værdifuld færdighed.
• Tilbring mere tid på at planlægge måltider i starten, nu hvor du ikke er afhængig af fastfood eller næringsmiddel til at føde din familie. Når du kommer ind i spiserens rene livsstil, samler du flere opskrifter og ideer til rene fødevarer, så planlægningen bliver lettere.
• Brug mere tid på at købe mad og læse etiketter. Især i første omgang tillader mere tid til shopping. Plukke ingredienserne til en hakket salat tager længere tid end at købe en frossen middag. Husk selv, at sundheds- og livsfordele er værd at den ekstra tid og kræfter.
• Shop oftere. Fordi de fødevarer, du køber ikke er snoet med konserveringsmidler, er deres holdbarhed kortere. Så shop oftere og køb lidt mindre hver gang du handler.
• Producer mindre affald. Du kan kompostere det meste madaffald (undtagen kød). Derudover køber du ikke længere fødevarer, der er pakket og forseglet i mange lag, så du bruger mindre emballage.Det er godt for jorden og din affaldsregning.
• Gør at forberede og spise mad en begivenhed. Brug tid til at tale med din familie og lære dem færdigheder. Lad hvert familiemedlem planlægge et måltid eller to i en uge eller en måned, og tag dig tid til at finde ud af mere om mad og køkken bag hvert måltid.