Styring af venner og familie med følelsesmæssig intelligens

Her er nogle måder at praktisere følelsesmæssige intelligens teknikker med nære venner og familiemedlemmer kan hjælpe dig med at beskrive vanskelige situationer og opretholde afbalancerede, tilfredsstillende forhold med dine kære.

Begyndende med slutspillet

Folk afbryder undertiden fuldstændigt kontakten med familie og venner, og du kan finde dig selv i en situation, hvor du slet ikke er i kontakt, er din eneste sane valg, dog er der tilfælde hvor Du forventer at forblive i en slags kontakt med disse venner og familie.

Fordi du sandsynligvis har kendt denne person i lang tid, har du sikkert allerede en god ide om, hvor sandsynligt hun skal ændre. Din slægtning eller ven har sandsynligvis indgroede vaner eller adfærd, som du ikke nemt kan ændre.

Forudsat at du stadig skal håndtere denne person i lang tid, hvad kan du håbe på i forholdet? Her er nogle eksempler:

• Se kun hinanden på ferier og familie sammenkomster (en eller to gange om året)

• Kom sammen noget regelmæssigt (en gang om måneden eller så)

• Interagere regelmæssigt (mindst hver uge eller mere)

Jo mindre du har brug for at interagere, jo lettere kan du håndtere med situationen. Uanset hvor ofte du ser denne person, forbereder du mentalt på disse interaktioner ved først at tænke på, hvordan du vil være i kontrol, når du hilser denne person. Billede selv hilse på hende og stille nogle åbningsspørgsmål ("Hvordan har du været? Hvad har du gjort siden jeg så dig sidst?" Og så videre).

Tænk også på, hvordan du vil have interaktionen til at ende. Antag at du bruger en weekend med din mor. Hvert møde op til dette punkt er afsluttet, mens du føler dig meget spændt og følelsesmæssigt drænet og næppe taler til din mor i slutningen af ​​interaktionen. I slutningen af ​​denne weekend ønsker du at gå på en jævn køl følelsesmæssigt og i et roligt og hjerteligt humør med din mor.

Kredit: © iStockphoto. com / Greg Nicolas 2005

Kom til det forhold, du vil have

Hvis du vil have et mindre forfærdeligt forhold, kan et forhold, der har en roligere og mere civil diskurs som resultat, med din vanskelige familie eller ven, du kan tage disse trin til bedre at håndtere dit forhold næste gang du mødes:

• Tag ikke personens kommentarer personligt.

• Find ud af, hvordan du styrer dine følelser og forbliver rolige.

• Afstå fra at sige ting, som du vil fortryde senere.

• Tag varmen. Accepter at være forkert på ubetydelige punkter (du kan føle dig fornærmet, men så hvad?).

• Forsøg ikke at lave point eller vinde argumenterne.

• Vær nådig og høflig (selv når det gør ondt).

• Prøv at diskutere emner, som du er enig i.

• Når den anden person får negativ snak, hold dig til den positive.

• Bide din tid - mødet vil ende i sidste ende, og tænk hvor meget bedre du vil føle, når du siger farvel til denne person.

• Prøv at afslutte dit besøg på en god note, mundtligt og følelsesmæssigt.

Du kommer måske aldrig til det punkt, hvor du har det fantastiske forhold mellem fortællingsbøger og 1950'ernes sitcoms. Du kan dog opleve mindre af den smerte og skyld, der følger med at have et dårligt forhold til en person, du er tæt på. Et realistisk mål for forholdet kan virkelig hjælpe dig med at ramme dine forventninger på en mere konstruktiv måde. Dine forventninger skaber dine møder. Hvis du starter med urealistiske forventninger, bliver du kun frustreret og sur, når interaktionen ikke opfylder disse forventninger.