Indholdsfortegnelse:
- En af de måder, hvorpå din hjerne koder, minder om dine følelser på det tidspunkt, hvor hukommelsen blev skabt. Hvordan du følte dig følelsesmæssigt under arrangementet er bundet til din hukommelse om arrangementet. Denne kombination af hukommelse og følelser kaldes ofte
- Har du nogensinde lugtet en bestemt aroma og fundet dig selv overvældet af en hukommelse af en begivenhed, der længe siden var tidligere? Du kan lugte frisk brødbagning og husk de hjemmelavede brød, din mor lavede, da du var barn. Eller hvis en parfume i en overfyldt elevator rykker op i minde om din bedstemor.
- Som pattedyr har du følelsesmæssigt baserede oplevelser via dit limbiske system. Alligevel har du også en stor cerebral cortex sidder lige oven på dette limbiske system, der tempererer og styrer disse følelser. Måske blev du bidt af en stor hund som barn, så når du støder på en stor hund som voksen, oplever du frygt. Denne reaktion sker, fordi din tidligere erfaring med at blive skadet af en stor hund fik dig til at være bange. Men på grund af din pattedyrsarv kan du tilpasse dine følelser og tilsidesætte tidligere statsbaserede minder. Hvis din ægtefælle blev blind og krævede en stor seendehundehund, kunne du overvinde din tidligere hund-frygt forening gennem nye positive interaktioner med den nye store arbejdshund.
- Dine minder for hvad du hører findes i vid udstrækning i dine tidlige lober. Lyde af alle typer bærer med dem minder, der er farvet af hvornår og hvordan du har hørt dem.
- Udtrykket
- Det er klart, at visuelle billeder ikke er så nyttige, hvis du er blind. I så fald bliver andre sanser og hukommelsesudløsere som lugt, berøring, lyd og ord meget vigtigere. (Selvfølgelig er de også vigtige, hvis du kan se!)
Du henter dine langsigtede minder via flere veje. Stien, du bruger til at hente en hukommelse, har meget at gøre med, hvordan du lærte oplysningerne i første omgang. Du kan være en visuel lærer, så du lærer ved at se og huske ved at visualisere de billeder, du så. Eller du kan være en auditiv lærer, hvilket betyder at du lærer ved at høre lyde og hente minder ved at huske de tilhørende lyde.
Fælles mekanismer til at lære hukommelsesindlæsningsveje indbefatter følgende:
- Følelser (følelser)
- Lugt (olfaktorisk)
- Lyde (auditiv)
- Seværdigheder (visuel) > Bevægelse eller tredimensionale perspektiver (rumlige)
- Touch / sensation (taktile)
- Følelsesminder
En af de måder, hvorpå din hjerne koder, minder om dine følelser på det tidspunkt, hvor hukommelsen blev skabt. Hvordan du følte dig følelsesmæssigt under arrangementet er bundet til din hukommelse om arrangementet. Denne kombination af hukommelse og følelser kaldes ofte
statsbaseret. Den følelsesmæssige tilstand du var i på tidspunktet for begivenheden bærer din hukommelse. Måske føler du dig trist, og du tænker pludselig på din yndlingsorme, Fred. Din følelsesmæssige tilstand af sorg udløste de dele af din hjerne, der er forbundet med denne følelses hukommelse, og du husker hvor trist du følte, da onkel Fred døde.
Har du nogensinde lugtet en bestemt aroma og fundet dig selv overvældet af en hukommelse af en begivenhed, der længe siden var tidligere? Du kan lugte frisk brødbagning og husk de hjemmelavede brød, din mor lavede, da du var barn. Eller hvis en parfume i en overfyldt elevator rykker op i minde om din bedstemor.
Hvorfor sker denne pludselige hukommelse? Er det en slags magi? På en måde er det - det er evolutionens magi. Som pattedyr er du produkt af millioner af evolutionsår. Dine lugtende løg, der registrerer lugtesansen, ligger næsten oven på din hippocampus. De er som to langstrakte kronblade, der virker som sensory genveje til hukommelsen.
Som pattedyr har du følelsesmæssigt baserede oplevelser via dit limbiske system. Alligevel har du også en stor cerebral cortex sidder lige oven på dette limbiske system, der tempererer og styrer disse følelser. Måske blev du bidt af en stor hund som barn, så når du støder på en stor hund som voksen, oplever du frygt. Denne reaktion sker, fordi din tidligere erfaring med at blive skadet af en stor hund fik dig til at være bange. Men på grund af din pattedyrsarv kan du tilpasse dine følelser og tilsidesætte tidligere statsbaserede minder. Hvis din ægtefælle blev blind og krævede en stor seendehundehund, kunne du overvinde din tidligere hund-frygt forening gennem nye positive interaktioner med den nye store arbejdshund.
Du husker en begivenhed meget lettere, hvis den har følelsesmæssig betydning for dig. Jo vigtigere informationen er for dig, desto mere fremtrædende vil det være i din hukommelse. Tilsvarende, jo mere motiverede er du at huske en begivenhed eller information, jo bedre chance får du at huske det.
Hearing memories
Dine minder for hvad du hører findes i vid udstrækning i dine tidlige lober. Lyde af alle typer bærer med dem minder, der er farvet af hvornår og hvordan du har hørt dem.
Lyden af en firecracker fremkalder forskellige minder for forskellige mennesker. En person kan heldigvis huske skønheden i fire juli i fyrværkeri. En krigseveteran med posttraumatisk stresslidelse, der er såret af en bombe under kamp, kan dog føle en bølge af panik og frygt for at høre den samme lyd.
Du har måske oplevet at køre ned ad vejen og høre et musikstykke på radioen, der løftede dig til minder, som du ikke havde forsøgt at huske. Du kan huske første gang du hørte det eller en tid du brugte med en person, du elskede. Memories af den person peber motorvejen foran dig.
Du har dine egne foreninger til forskellige typer og musikstykker, især hvis du har hørt musikken ved mange lejligheder i mere end én indstilling. Stemningen i musikken kan ændre dit humør. Musikterapeuter udnytter denne viden og spiller spændende musik til følelsesmæssigt urolige mennesker for at hjælpe dem med at opretholde dem.
Se minder
Udtrykket
et billede er tusind ord værd kan være trit, men det er sandt. Du bruger visuelle billeder til at kode et stort antal af dine minder. Hvert visuelt billede bærer med sig mange tanker, og forsøger at huske alle disse tanker er meget vanskeligere end at huske selve billedet. Tanker, der fremkalder visuelle billeder, er langt klarere senere end dem, der ikke fremkalder visuelle billeder. Denne dobbelte kodning skaber en stærkere hukommelse: Du kodes ikke kun de tanker eller oplevelser, men også det visuelle billede der er forbundet med det.
Kraften i visuelle billeder kan resonere med dig i årevis. Tag et øjeblik for at bevise dette punkt for dig selv: Se på noget objekt i rummet, som en stol. Luk nu dine øjne. I et par sekunder vil du bemærke et efterbillede. Imidlertid falder det billede væk, mens du fortsætter med at bemærke nye fornemmelser og tanker. Gå nu tilbage til læsning og se ikke tilbage på stolen. Bemærk, at mange af detaljerne i stolen er falmede. Billedet er nok ikke så skarpt som det var før.
Det billede påvirkes af dit humør og hvad du har tænkt på siden oprindeligt at se det. Nu, når du forsøger at visualisere stoles billede, er det ikke længere en objektiv repræsentation af billedet, men en farvet af dit humør og dine seneste tanker.
Du behøver dog ikke en fotografisk hukommelse til at bruge visuelle billeder som hukommelsesforbedringer. Et simpelt visuelt billede kan medføre en tilknytning til et abstrakt koncept, mens et simpelt ord måske ikke.
Her er nogle andre eksempler på hvordan brugen af visuelle billeder kan hjælpe dig med at huske:
Du vil gerne huske den abstrakte ide om
- placering. Placeringen omfatter en sø, og det er meget lettere at huske. Med ordet sø, har du mulighed for at visualisere et billede af en sø. Du kan endda fornemme det billede med solen forsigtigt afspejler søernes stille vand. Ordet søen kan endda bære en personlig forening. Måske du ferie hver sommer på en sø eller er en hjertelig isfisker, der modrer underfrysningstemperaturer, mens du sidder over et hul, der skæres i isen. Tænk nu på ordet placering. Hvilken placering? Måske en sø? Antag at du vil forsøge at huske
- dekadensen af de sene romerske kejsere som Caligula og Nero. Prøv at forestille dig en banket med toga-clad folk gorging sig selv og kaste druer på hinanden. Denne scene vil hjælpe dig med at huske bedre, end du ville, hvis nogen bare fortalte dig at huske ordene Caligula, Nero, og dekadens. Du forsøger at huske at sende dokumenter til din søster over hele landet. Du skal forsøge at huske ordene
- skib og. Forestil dig en stor pakke, der flyder i havet med to store master med sejl blæst over vandet. Som et praktisk hukommelseshjælp skal du vælge billeder, der repræsenterer de oplysninger, du vil huske, og sætte dem i en overdrevet scene. Denne teknik virker virkelig!
Mundtlige minder
Det er klart, at visuelle billeder ikke er så nyttige, hvis du er blind. I så fald bliver andre sanser og hukommelsesudløsere som lugt, berøring, lyd og ord meget vigtigere. (Selvfølgelig er de også vigtige, hvis du kan se!)
Graden af, hvilke ord der er nyttige som hukommelseskoder afhænger af, hvor dygtig du er ved at bruge ord. Hvis du er meget dygtig ved at bruge ord, kan de subtile nuancer af ord bære komplekse minder. Digtere har en høj sproglig intelligens og er herre for dette talent.
Kombinationen af visuelle billeder (eller andre sansoplevelser) og ord som tegn til hukommelse er den mest magtfulde af alle. Hver gang du har mulighed for at forsøge at huske noget ved at bruge flere kanaler, bliver din hukommelse stærkere, og din tilbagekaldelse bliver lettere.
I forhold til unge eller voksne er unge børn mere dygtige til visuelle billeder end på verbale minder. Denne konklusion kommer ikke som nogen overraskelse, fordi unge børn lige begynder at lære sprog. Et barns ordforråd hopper astronomisk mellem 1 og 5 år og fortsætter med at vokse til voksenalderen. Væksten i vokabulærvæksten sænkes, mens folk bliver ældre, fordi de har lært det meste af, hvad de behøver at vide for at tale. Du kan dog fortsætte med at udvide dit ordforråd. Lær nye ord ved at tage klasser, læse eller lave krydsord. Hvis du gør det, øges din evne til at huske baseret på verbale signaler.
