At få yderligere hjælp til depression - dummier

En del af håndtering af depression med CBT for Dummies Cheat Sheet (UK Edition)

Hvis du mener, at du er deprimeret, og du føler, at du har brug for yderligere hjælp under din rejse Tilbage til et godt, tilfredsstillende liv kan du finde støtte fra følgende kilder:

• Din læge kan vurdere din tilstand og afgøre, om du kan få gavn af medicin eller har brug for støtte fra andre psykiatriske fagfolk.

• CBT psykoterapeuter kan være nyttige til at tackle depression. Kognitiv adfærdsterapi ( CBT) er behandling af valg til depression (som anbefalet af National Institute for Health and Clinical Excellence - NICE) på grund af det overvældende bevis på, at det virker. Sørg for at vælge en akkrediteret terapeut.

• Andre terapeuter eller rådgivere kan være nyttige ved at tilbyde alternativer til CBT. Der findes mange forskellige former for terapi og behandling, herunder nogle tvivlsomme eller uprøvede terapier, så vær forsigtig. Sørg for at du arbejder med en terapeut, der er registreret hos en professionel krop og er blevet uddannet korrekt.

• Internettet kan være en glimrende ressource, hvis den bruges med forsigtighed. Husk at internettet har mange dårlige såvel som gode websteder og kan aldrig erstatte professionel hjælp.