Video: Mick Øgendahl - Propaganda: Rejser og andre kulturer 2025
Enhver aktivitet kan blive en meditation, hvis du gør det med bevidsthed eller koncentration. For eksempel kan du vaske opvasken eller køre bilen eller tale meditativt på telefonen.
Men visse aktiviteter bliver forvirret med meditation i den populære fantasi, selvom de måske har en helt anden hensigt. Nogle mennesker hævder, at bare at læse avisen eller se deres favorit sitcom kvalificerer som meditation - og måske gør det!
Her er nogle ersatz-meditationer, der helt sikkert har deres plads i fritidsaktiviteterne, men giver generelt ikke fordelene ved meditation:
-
Tænkning: Selvom højere ordens overvejelser eller undersøgelse spiller en rolle i nogle meditationsteknikker, det har ringe lighed med den ofte torturerede, konfliktproces, som normalt går for at tænke. Desuden tækker du dig ud, mens meditation opdaterer dig og frynser dig.
-
Daydreaming og fantasi tilbyder deres egne unikke fornøjelser og belønninger, herunder lejlighedsvis problemløsning og en øjeblikkelig flugt fra vanskelige eller kedelige omstændigheder. Men i stedet for at lade dig føle dig mere rummelig og mere forbundet med b> e ing, som meditation gør dagdrømmer ofte dig mere aktivt i dramaet i dit liv. Gentagelser af bekræftelser: Denne almindelige nytidspraksis - en nutidig udgave af det, der tidligere blev kaldt
-
pos i tivænkning - sigter mod at give en modgift til din negative tro ved at erstatte dem med positive alternativer. Generelt er negativiteten dog så dybt rodfæstet, at bekræftelserne blot skummer overfladen som skum på havet og aldrig virkelig trænger ind i dybderne, hvor dine grundlæggende overbevisninger befinder sig.
-
Sove: Forfriskende, selv om det kan være, søvn er ikke meditation - medmindre du tilfældigvis er en ekspert yogi, der mediterer i din søvn. Forskning viser, at hjernens bølger, der genereres under søvn, er signifikant forskellige fra dem der genereres under meditation.
-
