Praksis medfølelse til at håndtere vrede - dummier

Medfølelse er modsat af vrede og vold. Alle verdensreligioner, uanset deres forskelle, har én ting til fælles - de underviser og prædiker medfølelse. Når Bibelen fortæller om at gøre med andre, som du ville have dem gøre med dig, taler det ikke om vrede og vold - det taler om kærlighed til din medmanden og kvinde (eller for den sags skyld din kat!).

Tabellen fremhæver nogle forskelle mellem to modsatte måder at behandle andre mennesker på: Medfølelse og hævn.

Er født ud af vrede eller had

Er født ud af kærlighed Har målet om at skade nogen Målet er at hjælpe en anden person Højner konflikten Gælder konflikt Er fordømmende Er ikke fordømmende Siger, "de er forkerte" siger, "de har brug for hjælp" > Siger, "jeg er imod dem" siger, "jeg er for dem" er destruktiv er konstruktiv plots at straffe nogen frigiver ønsket om at straffe nogen >

Lav en pagt med dig selv for ikke at lade en dag gå forbi uden at finde en måde, hvor du kan vise medfølelse over for dine medmennesker. Du kan blive overrasket over, hvor små handlinger medfølelse - et venligt ord på præcis det rigtige tidspunkt - kan redde en persons dag. Professor Shelly Taylor på UCLA ser sådanne handlinger som eksempler på, hvad hun kalder "tendens og befriending", en form for positiv psykologi, der gør det muligt for alle at overleve hårde tider bedre. (Interessant nok er dette træk meget mere almindeligt hos kvinder end hos mænd. Måske er det derfor kvinderne lever meget længere?)