ØVe spiritualitet til personlig vækst - dummier

To vigtige mål om at blive mere åndelige er vækst og evolution. Men med eller uden nogen specifik åndelig indsats fortsætter menneskene med at udvikle sig og vokse. Dette drev er programmeret ind i hele livet - et medfødt træk mod vækst, evolution og transformation.

Nå, hvis alting sker i sig selv, hvorfor ikke bare kyst sammen for turen? Hvorfor få alle involverede i at lære at gøre forskellige åndelige praksis? Her er årsagerne:

• Ved forsætlig åndelig praksis støtter du aktivt din personlige vækst og arbejder derfor i harmoni med universet.
• Vækst er iboende udfordrende, uanset hvordan du gør det, men hvis du arbejder med universet, vil dine fremskridt være glattere og mere frugtbare. Universet behøver ikke at kaste uendelige katastrofer og udfordringer ind i dit liv for at tvinge dig til at vokse. Livet bliver mere fredeligt og mere spændende på samme tid.

• At sige "Jeg vil blive åndelig" er som at sige, "Jeg vil blive sund. "Dit fokus og beslutsomhed kan helt sikkert bidrage til at nå dette mål, men det er også vigtigt at øve vaner, som er befordrende for at blive sunde eller åndelige. For eksempel, hvis du vil blive sund, skal du vide, hvilke slags fødevarer der er bedst at spise, hvor meget vand at drikke, og hvor meget motion vil hjælpe med at holde din krop i god form. På samme måde, hvis du leder efter åndelig udfoldelse, skal du vide, hvilke kvaliteter, discipliner og praksis der vil lede dig til at træffe valg, tanker og handlinger, der afslører din åndelige natur.

Indsats er det brændstof, der holder dig i bevægelse på din rejse med personlig og spirituel udvikling. Selvfølgelig skal du også være opmærksom på hvilken retning din indsats er rettet mod. Derfor er målet om åndelig praksis to gange:

• Vide, hvad du hvad
• Empowering hvad du vil

Begge disse aspekter er vigtige og skal komme sammen - visdom og vejledning til at gå i den rigtige retning og kraften til at bevæge sig i den retning.

Gør praksis for krop, sind og ånd

Du kan bruge åndelig praksis til at rense, styrke og hæve din krop, sind og ånd. Alle tre er forbundet. For eksempel støtter din praksis til at rense og styrke din krop også de øgede strømme af energi, der kommer fra din mentale og åndsbaserede praksis.

• Øvelser til din krop: Disse metoder omfatter yogapositioner, åndedrætsøvelser og energibalance - alt sammen med det formål at gøre dit "Guds tempel" (det vil sige din krop) et værdigt skib til at indeholde og bære Helligåndens store energi.
• Praksis for dit sind: Disse metoder omfatter meditation, kontemplation, gentagelse af mantraer, undersøgelse af åndelige læresætninger og bekræftelser - som alle polerer spejlet i dit sind, så det kan afspejle det guddommelige lys tydeligere og lyst.
• Praksis for din ånd: Disse praksisser omfatter ærbødige ritualer, bønner, chanting og sang af salmer og andre hengivenlige bestræbelser, der fremmer din kærlighed, viljestyrke, overgivelse og tro.

Styrke din viljestyrke

Spirituelle discipliner test og styrker din viljestyrke. For eksempel kan du beslutte at meditere i en halv time hver morgen - men så nogle morgener, du vil sove eller tænker på at afslutte meditation tidligt at gå, skal du have en god morgenmad. Disse viljekampkampe giver dig en chance for at øge din selvstyringsevne.

Selvkontrol er som en muskel, som du styrker ved at møde udfordringer med din viljestyrke. At opnå mere selvkontrol i et område giver dig også styrken til at befri dig fra andre skadelige vaner, du måtte ønske at falde i fremtiden.

Antag at du overvejer at afslutte din meditation tidligt for at spise morgenmad. Du sidder stille og gentager dit mantra, ser dit åndedræt, ser dine tanker og lugter dit sind, og pludselig vises der et billede af æg … med toast og en varm kopp te. Yum. Du forsøger at skubbe billedet til side, men dit sind er trukket ind i tanker om spændende aromaer, smag og teksturer.

På dette tidspunkt kan du måske tænke: "Nå, jeg er ikke ligefrem fokuseret på meditation lige nu alligevel. Måske slutter det tidligt og fortsætter med min dag. "Den del af spillet er, hvor dit sind gør undskyldninger for at overbevise dig om at opfylde dine umiddelbare ønsker.

Den vigtige ting at bemærke er det punkt, hvor din vilje møder træk af det ønskede objekt. Din vilje siger: "Hej, jeg forpligtede mig til at meditere i en halv time hver morgen, og jeg skal gøre det. "Men æggene siger:" Kom her … du bliver søvnig … "Dette øjeblik er ubehageligt, men magisk - en hvor du kan bruge din viljestyrke og vilje til at skabe et nyt mønster og styrke din beslutning.

Du kan anvende samme teknik til andre viljestyringssituationer, som f.eks. At holde op med at ryge eller opretholde et træningsprogram.Nøglen er at træffe en beslutning og ære det, holde dit ord til dig selv. Det betyder, at de er tilbageholdende, selv over de mange bakker og berggrønninger, der kan opstå for at teste din styrke.

Øvelse med at være glad

Du kan udvikle din vane til at være glad bare ved at praktisere at handle glad. Det drejer sig ikke om bedrag eller narre dig selv eller andre, men i stedet tappe ind i en fantastisk kvalitet og åndelig lov om livet. Din indre væsen og ydre udtryk reflekterer hinanden:

Hvis du føler dig glad inde, viser den sig i alt, hvad du gør.

På samme måde påvirker lykke udadtil også din sindstilstand og skaber større glæde i dig selv.

• Tillad dig at smile under gode tider; under vanskelige tider, gør stadig dit bedste for at smile. Det behøver ikke engang at være et stort ydre smil. Bare tænk "smil. "Tænk" tilfredshed. "Føler, hvad det vil føles at have et spontant, oprigtigt smil, der leger på dine læber.

Ikke se bort fra din sorg eller vrede eller gå rundt med et falsk, plastisk smil. I stedet forsøge at blive etableret i lykke ved at praktisere at være glad.