Video: This is what democracy looks like | Anthony D. Romero 2024
Del af selvværd for dummier Cheat Sheet
Negative tanker du har om dig selv reflekterer dine følelser om dig selv. Men indse, at det kun er dine følelser - de er ikke den egentlige sandhed. De fleste mennesker begyndte at have disse følelser og tanker i barndommen. Som voksen er du klar til at forstå, at de ikke nødvendigvis er et præcist billede af virkeligheden, og at du kan ændre dem til mere positive tanker. Disse er de metoder, som dit sind bruger til at bedrage dig til at tro, at du har lidt værd:
Læsning af andres tanker til at sætte dig selv ned-
Forudsigelse af et negativt resultat vil være uundgåeligt.
-
Tænker kun i ekstremer - "altid", "alle", "aldrig", "for evigt"
-
Blaming dig selv for ting, der ikke er din skyld
-
Mærkning af dig selv på en nedsættende måde - "taber", "fiasko", "grimt"
-
Fokuserer kun på det negative og ignorerer det positive
-
< ! - 2 ->
Fortæl dig selv, "skal", "burde" "" skal "gøre eller være noget