Nægter at være offer for vrede - dummies

Når du konfronteres med en elskedes vrede, er vrede helt klart det store problem. Men vrede er ikke en grund til at føle sig som et hjælpeløst offer. For at undgå at gøre det, prøv følgende:

• Få hjælp. Dine venner og familie er gode ressourcer. Men når de beskæftiger sig med en vred elsket, kan de ikke give dig et objektivt perspektiv. Du kan få objektivitet fra en terapeut, rådgiver eller psykolog.

• Hang på din følelse af håb. Når du står over for en vred elsket, er det let at falde i en fælde af håbløshed. For at holde håbet intakt, prøv at bruge lidt tid med en støttende ven, der kan minde dig om at du ikke er en værdiløs person.

• Gør noget for at undgå følelse af hjælpeløshed.

• Brug supportressourcerne til din rådighed for at holde dig sikker. Hvis du har brug for et "sikkert hus", er det ikke tid til at være bashful - ring til en ven og bede om fristed. Ring en advokat og bede om rådgivning. Ring til politiet om nødvendigt og bede om beskyttelse. Den nationale indenrigsvolds hotline har uddannet personale på 1-800-799-7233.

• Vær selvsikker. Find din stemme og tale for dig selv. Påmind dig selv, at du har ret til at blive behandlet med respekt og tilbageholdenhed - og det sidste du har brug for er at være en andens verbale eller fysiske stødposer! Der er en stor forskel på at fortælle din onde elskede: "Jeg kan ikke holde det, når du behandler mig som dette! "Og siger:" Jeg vil ikke stå for den slags adfærd mere. " Kan ' t har at gøre med evnen; vundet ' t angiver en viljefølelse.

• Vær ærlig over for dig selv - indrøm at du har et problem. Så længe du nægter virkeligheden af ​​et kærligt-men-vredt forhold, sidder du fast. Du er nødt til at anerkende et problem, før du kan håbe at løse det.