Video: Slavery - Crash Course US History #13 2024
En del af styring af depression med CBT for Dummies Cheat Sheet (UK Edition)
Mange mennesker begraver deres hoveder i sandet, når de bliver deprimerede og håber deres depression vil gå væk. Disse tips kan hjælpe dig med at forfølge din depression hurtigere og forhindre depression at tage fat i igen i fremtiden:
-
Vent ikke bare på, at det går væk. Depression kan vare i årevis, hvis ubehandlet, og så start med lidt selvhjælp. Hvis du stadig føler at du har brug for mere hjælp, skal du kontakte en professionel.
-
D epression kan behandles. Giv ikke op. Fortsæt med at søge hjælp, indtil du er kommet tilbage.
-
Giv dig ikke skylden. Og fortæl dig ikke selv, at du er en håbløs sag. Det er aldrig nyttigt og forhindrer din genopretning.
-
* Undgå alkohol, og søg professionel hjælp omgående, hvis du føler dig selvmords- eller håbløs. Ikke ignorér disse tanker; hjælp er tilgængelig. Hvis du har brug for akut hjælp uden for arbejdstiden, skal du kontakte samaritanerne (tlf: 08457-909090; email: jo @ samaritans. Org) eller besøge dit lokale sygehus akut afdeling.