Video: FIFA 19 ULTIMATE TEAM - SQUAD BATTLE BELØNNINGER!! | RTG #4 2024
En del af Mindful Eating For Dummies Cheat Sheet
Fordelene ved mindful spise kan helt sikkert hjælpe dig med at finde en mere afbalanceret tilgang til at spise og relatere til mad. Hvor ofte bliver du til mad, når du føler dig træt, stresset, angst, ensom, over-følelsesmæssig, trist eller deprimeret, eller på grund af lavt selvværd eller dårlig kropsbillede? Eller skynd dig gennem at spise noget uden at være opmærksom?
Mere specifikt ud over alle disse vidunderlige mindfulness-fordele, omfatter nogle få ekstra belønninger af opmærksomt spisning at hjælpe dig med at:
- Behandle uordeneret spise
- Regulere spisevaner
- Ændre eller ændre spiseadfærd
- Arbejde med impulskontrol
- Reducer binge-spise-episoder
- Behør vægt effektivt
Elsker du ikke bare, hvordan en enkelt handling kan føre til en hel rippel-effekt med flere positive fordele? Kald dette op-spiralen. Så mange flere belønninger krølle ud for at påvirke alle områder af dit liv - som at forbedre dine relationer med andre mennesker, forbedre dit arbejdsliv og dit åndelige liv. Disse slags fordele - virkelig føles fantastisk i din krop, sind og ånd - er de dybere grunde til at du går i gang med denne opmærksomme spise rejse.
Hvis du har kæmpet med mad på en eller anden måde, kan nogle af disse fordele slå en akkord. Uanset om du kæmper for at tabe sig, lider af en sygdom som diabetes, forsøger at ændre usunde spise mønstre til sundere, er blevet fanget i en cyklus af binging, eller lider af impulsiv eller tankeløs at spise, så mindfulness kan hjælpe dig med at skære ud en ny sti og giver dig virkelig dybe fordele, der kan omfatte:
- Finde en sund balance i dit forhold til mad.
- Opdager ro i sindet.
- Genopkobling med naturen og din fødekilde.
- Føler sig godt i din krop, sind og ånd.
- Følelse af lykke, mening og formål i livet.
Under de mere overfladiske forandringer, som alle søger og stræber efter at gøre løgne et grundlæggende og menneskeligt ønske om at føle sig i balance, fredelig, indhold, sund, glad og i sidste ende opfyldt i dine liv.
Skriv i dine mindste spiseblad ned dine tre første indledende fordele, som du håber at få gennem opmærksomt at spise. Se nu på denne liste. Hvilke hensigter eller motivationer ligger under dit ønske om at opnå disse fordele? Hvad er de dybere, mere meningsfulde fordele, du søger at justere med?
