Video: Marit Reitan - Hvordan lese seg selv og andre med det tredje øyet 2025
En del af Mindfulness For Dummies Cheat Sheet
Mindfulness har tre forskellige aspekter, der fungerer sammen problemfrit for at skabe en tilstand af opmærksom opmærksomhed. Udskriv og skriv op denne liste for at minde dig om, hvad disse er.
-
Intention - Din hensigt er, hvad du håber at få fra at øve mindfulness. Du ønsker måske stressreduktion, større følelsesmæssig balance eller for at opdage din sande natur. Styrken af din hensigt hjælper med at motivere dig til at praktisere mindfulness på daglig basis og formater kvaliteten af din bevidste bevidsthed.
-
Opmærksomhed - Mindfulness handler om at være opmærksom på din indre eller ydre oplevelse. Din opmærksom opmærksomhed udvikles hovedsagelig gennem forskellige former for meditation - enten formelt, traditionelt eller uformelt - når man taler, renser eller kører, for eksempel.
-
Attitude - Mindfulness indebærer at være opmærksom på bestemte holdninger, såsom nysgerrighed, accept og venlighed.
