Brug Mindfulness til at komme i kontakt med din observatør selvdummier

Din følelse af selv, hvem du er, er noget, som de fleste mennesker tager for givet. Du tænker sandsynligvis på dig selv som en fast enhed, der går gennem verden, tænker, føler og gør ting. Men din følelse af selv er faktisk meget mere væske. For eksempel, når du går tabt i en dagdrøm eller falder i en dyb søvn om natten, synes din følelse af selv at forsvinde helt.

I mindfulness kommer du til at se, at en del af jer er en vagter eller vidne til alt, hvad du synes, føler og gør. Selvom engelsk ikke har noget ord for denne dimension af dig selv, kan du kalde det observatøren selv fordi det giver dig mulighed for at observere og lægge mærke til dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Det er en kerne del af dit væsen.

Personer nyder i det mindste mindfulness, fordi de gør det muligt for dem at hvile i denne dybere, evigt nuværende dimension af sig selv med en følelse af at være tilstedeværelse, hjertesindighed, opmærksomhed og afslappende observation. I dette indre rum er du ikke kastet rundt helt så let af livets op og ned.

Du har et sted at trække sig tilbage til: et tilflugtssted. Et sted indeni, der aldrig røres, uanset hvad du gør, hvor syg du er, eller hvordan forkerte ting synes at være i gang. Observatøren er netop det - ikke dømmende at se dine tanker, følelser, kropslige fornemmelser og dit liv omkring dig. Når du træder tilbage fra dine tanker og følelser, træder du tilbage til dit fredelige, evigt nuværende observatør selv.