De fire grundlæggende ingredienser af lykke - dummies

Disse fire ingredienser er vigtige, hvis dit mål er lykke. Uden nogen enkelt ingrediens vil du finde dig selv nede, deprimeret; helt sikkert fraværende af lykke. Grundlaget for sand lykke består af disse grundlæggende ingredienser:

• En følelse af sikkerhed

• En følelse af satiation

• En følelse af perspektiv

• Quietude

Sikkerhed og lykke

Ikke alle bor i en sikker verden. Der er usikre kvarterer, hvor kriminalitet er voldsom og alle vinduerne har barer. Der er usikre relationer, hvor en persons chancer for at blive skadet - fysisk og / eller følelsesmæssigt - er yderst høje. Og ikke alle har et sikkerhedsnet, når det kommer til økonomiske problemer. Feber usikre medfører frygt, usikkerhed og kropslig spænding - næppe en kontekst der fremmer glæde.

Hvor sikker føler du dig? Hvis du ikke føler dig sikker, er du ikke glad.

Satiation at være glad

Med simpelt udtryk betyder satiation at være fuld. En glad person er en person, der i det mindste for øjeblikket er fuld. Hun har fået nok af noget (eller ting), hun værdsætter.

Du kan spørge dig selv, "Men hvem bestemmer, hvornår du har nok af noget? ” Du gør. Det er bare så simpelt. Du og kun dig er arbiteren af, hvor meget der er nok. Hvis intet nogensinde er nok for dig, er din søgning efter lykke en uden ende!

Søger lykke kan være som at gå på en tredemølle. Du fortæller dig selv, "Hvis jeg kun havde en kæreste, ville jeg være glad. "Så efter at du har fået kæresten, synes du selv at tænke:" Hvis vi kun var gift, ville jeg være glad. "Når du er gift, tror du," Hvis jeg kun havde børn, ville jeg være glad. "Med andre ord er lykke altid et skridt væk fra, hvor du står.

Tag et øjeblik og spørg dig selv dette spørgsmål: Hvilke af de ting, jeg værdiansætter i livet, har jeg nok af og hvad gør jeg ikke?

Ingen har alt, hvad han ønsker. Du har måske nok penge, men ikke nok venner. Du kan have masser af venner, men ikke nok penge. Du kan være glad, selvom dit liv ikke er 100 procent "fuld", men du kan ikke være glad, hvis dit liv er tomt.

Lykke gennem perspektiv

At finde lykke kræver, at du tager et skridt tilbage fra livet og reflekterer over det større billede af, hvad dit liv handler om. Det hedder perspektiv - og i dagens hektiske verden har ikke mange mennesker det!

Lykke handler jo ikke om hvad du laver i øjeblikket - det handler om virkningen af, hvad du laver på dit liv, positivt eller negativt.Hvis virkningen er positiv følger lykken. Hvis det er negativt, følger ulykken.

Opnå lykke gennem stilhed

Lykke finder dig, når du er i et roligt sted eller en situation. Du har brug for et sted, hvor du kan komme i kontakt med de andre tre grundlæggende elementer for at opnå lykke, hvor du kan sætte pris på, hvor trygt du føler, hvor du kan se, hvor satiated du er, og hvor det ikke er så svært at opnå noget perspektiv. Slap af det dagligdags spændende løbebånd.

Du kan muligvis finde ro på følgende steder:

• I et bibliotek

• I en kirke, katedral, synagoge, tempel eller moskees helligdom

• På et vandretur gennem skoven < Ved en udebane i en lille stille restaurant

• Ved poolen, når ingen andre er omkring

• På stranden, tidligt om morgenen eller sent på dagen

• På kørslen hjem efter en lang og hård dag på kontoret

• På en lang vejtur

• I en dejlig have

• Her er steder, hvor du sandsynligvis ikke vil finde

ro i ro: < I en støjende restaurant På en populær bar I midten af ​​et college fodboldstadion lørdag eftermiddag

• På et bryllup

• På et sted hvor du konkurrerer med andre

• At dit kontor

• Kører fra sted til sted i en travl lufthavn

• Kæmper for at bevare dit sted i kø for eftertragtede koncertbilletter

• I en bil med hyperaktive børn

• Hvad du leder efter er et sted hvor Du kan høre dig selv tænke, fri for distraktioner eller responsibi lities. Ideelt set vil du være i stand til at bruge mindst 20 minutter om dagen i ro. Du kan øve dig overalt. Det vigtige er ikke, hvor du finder roen, det er, at du finder det i første omgang, for uden det har du svært ved at være lykkelig.