Lykke til Dummies Cheat Sheet

Af W. Doyle Gentry

Lykke er en vigtig del af livet - ikke mindre end vrede, tristhed og frygt. Men hvordan ved du, om du er glad? Er du så glad som de fleste mennesker? Hvis du har masser af penge eller en fancy titel på arbejde, bør det ikke være nok til at gøre dig glad? Opdag hvordan balancering af dit liv er en måde at opnå generel lykke på.

Mennesket er forbundet med et medfødt, neurologisk potentiale for lykke, men hvis du er som de fleste, er du ikke helt sikker på, hvad lykke er. Nå, her er seks ting, som lykke

isn ' t:

Lykke handler ikke om at være velhavende.

• Penge køber dig komfort, support og handlefrihed, men det gør dig ikke glad. Lykke handler ikke om at være magtfulde.

• Magt handler om at udøve din vilje på andre; lykke kommer fra at arbejde sammen på gensidigt tilfredsstillende måder. Lykke handler ikke om at opnå succes.

• Nogle af de mest succesrige mennesker er meget ulykkelige - og omvendt. Den eneste undtagelse: Folk der beslutter at lykkes at være lykkelige.

  Lykke handler ikke kun om at blive spændt.

• Hvis du falder ned ad en trappe, er der bestemt en masse spænding - men du er helt sikkert ikke glad! Desværre skaber spænding ofte en glæde af lykke - og den illusion varer ikke. Lykke er ikke en livtransformerende oplevelse. Lykke er momentant - det kommer og går - men det ændrer ikke dit liv på nogen væsentlig måde. Nyd lykke, mens du har det!

• Lykke er ikke altid en nem ting at opnå. De fleste mennesker skal arbejde på at være lykkelige. Livet har sine udfordringer, ja så hvordan håndterer du dem?

  Er du glad? 10 spørgsmål til figur ud

• Hvis du vil vide, hvor nær du er til lykke, er det her en selvvurdering du kan gøre. Vær ærlig over for dig selv, mens du besvarer følgende spørgsmål - ellers vil øvelsen ikke være nyttig. Har du det trygt i din hverdag?

Hvis du føler dig usikker, er det alt du kan fokusere på - du har ikke tid eller plads til at være glad.

Føler du, at du har nok af hvad du behøver for at være glad?

• At have nok af hvad du behøver er ikke det samme som at have alt, hvad du vil.

• Visst, du kan dø for en ny bil, men har du en bil, der får dig fra punkt A til punkt B? Hvis ja, har du hvad du har brug for. Har du øjeblikke, når du ser på hele livet i stedet for dagens begivenheder? Dette kaldes tager lager, , og det hjælper dig med at sætte pris på hele dit liv i stedet for bare den del, du lever i dag.Du kunne bare have en dårlig dag i en ellers god uge. Find du ofte et roligt sted for at nyde et øjeblik med selvrefleksion?

• Sanctuary er en god ting. Desværre er det i dagens hektiske, tempofyldte verden, de fleste mennesker har for lidt af det. Et stille øjeblik her og der kan gøre hele forskellen i hvordan du føler dig igennem dagen. Er du tilfreds med din økonomi, relationer og karriere? At være tilfreds betyder ikke nødvendigvis, at du har alle pengene i verden, et perfekt ægteskab eller en fremragende karriere. Det betyder bare, at det er okay for øjeblikket. Er du optimistisk over dit liv?

• Hvorfra står du, ser fremtiden lys ud? Foretænker du flere gode tider end dårligt i de kommende måneder? Er du håb om fremtiden? I så fald kan du gå videre med glædelig forventning. Er du taknemmelig for, hvordan dit liv udfolder sig?

• At være taknemmelig kan være så simpel som at vække hver morgen og sige "tak" for udfordringerne, løftene og mulighederne i dag giver dig. Oplever du ofte ro i sindet?

• Kan du faktisk høre dig selv, tænk uden at den støjende verden udefra? Kan du mærke tavshedens kraft? Et stille sind og en stille krop går hånd i hånd. Vil du vurdere dit helbred og trivsel som over gennemsnittet?

• Du behøver ikke at være en perfekt 10 - alt fra 6 op betyder, at du er foran spillet. Hvis du sammenligner dig med andre, skal du sørge for en rimelig sammenligning. En 60-årig kan ikke vurdere hans helbred som over gennemsnittet, hvis hans standard er den måde, han følte, da han var 20. Føler du ofte dig selv med at føle indhold?

• At være indhold betyder, at du er komfortabel med hvor du er i øjeblikket i livet, og du har intet brændende ønske om at foretage en forandring. Livet er godt, og du vil nyde det. Så er du glad? Det afhænger af hvor mange af disse spørgsmål du besvarede med "ja.

• 5 måder at opnå lykke på arbejdspladsen Hvis du er træt af at være ulykkelig på arbejde, kan du gøre noget ved det. Her er fem tip, du kan bruge til at afhjælpe problemet:

• Sig altid "tak" og "tak" til dine medarbejdere. Jo bedre du behandler andre, jo mere villige vil de være for at hjælpe dig med at få arbejdet gjort.

Etablere sunde grænser.

Forveksl ikke personlige og faglige forhold - se efter intimitet i andre områder af dit liv.

Undgå giftige medarbetere.

• Disse mennesker er naysayers, complainers og spoilers, der ønsker at regne på alles andres parade. Jo mere du er udsat for dem, jo ​​mere ulykkelige vil du føle. Se efter win-win-løsninger.

• Det er en kendsgerning: Medarbejdere, der deltager i win-lose kampe med hinanden, spilder meget produktiv energi og ender med at udvise mod produktiv arbejdsadfærd. Hvorfor ikke prøve at kompromittere, imødekomme eller samarbejde en gang imellem? Tro det: Ting vil gå mere glat. Håndter din vrede konstruktivt.

• Hvis vrede giver en forbedring af, hvordan du og din kollega relatere og arbejder sammen, så er det konstruktivt.Hvis det blot ender med at skade den anden person, er det ikke. Stræb efter lykke ved at balancere livet

• Overordnet lykke skyldes at finde en balance i alle aspekter af dit liv. Lykke opstår i øjeblikke, ikke i timer, dage, uger, måneder eller år. Tricket er at nyde øjeblikket, at nyde oplevelsen og være opmærksom på, at det vil være væk, før du kender det. Lær at skabe og få flere af disse øjeblikke af lykke ved at afbalancere disse faktorer:

• Trængsler og ophævelser: Livets små fornøjelser udligner de uundgåelige stress, konflikter og irritationer, der kommer din vej.

Struktur og frihed:

Struktur (regler, ritualer, formål) giver liv mening; Frihed gør livet behageligt.

Arbejde og spil:

• Du ved sikkert, hvordan man arbejder, men ved du hvordan man spiller? Og spiller du nok? Hvis du er alt arbejde og intet spil, har du svært ved at finde lykke. Socialisering og ensomhed:

• At have en fortrolige kan bogstaveligt talt redde dit liv. Folk der har meningsfyldte sociale bånd til verden omkring dem nyder bedre sundhed og et længere liv. Ensomhed handler om at være alene uden at være ensom - det er din mulighed for at lære dig at kende dig selv. Selvstændighed og generøsitet:

• Glade mennesker tænker ikke kun på sig selv - deres

• ønsker og behov - de modtager glæde af at tjene andre. Men de ignorerer heller ikke sig selv. Når alt kommer til alt, hvis du ikke tager vare på dig selv, hvem vil det? Konkurrence og samarbejde:

• Uanset om du er på arbejde, i ægteskab eller i hjemmet, er der tid til at konkurrere (forsøger at få det til at gå) og en tid til at samarbejde (sammen med det, andre ønsker). Nogle gange skal man vælge mellem at vinde og være glad. og vi

• i intime forhold: Par behøver at bevare deres individualitet, samtidig med at de er partnere.

• Behov og ønsker: Behov er det grundlæggende, du behøver for at opretholde menneskeliv (vand, mad, husly); ønsker er alt andet. Glade mennesker ved, hvordan de kan forhandle deres ønsker.