Hvordan hjælper optimisme med at gøre dig til en glad person? - dummies

Optimismen har udover den enkle realitet, at optimister er lykkeligere, og det er det, du søger. Optimismen har også andre fordele. Så hvis du vil opnå større glæde, så prøv at være optimistisk for en dag!

• Optimister nyder en større grad af akademisk succes end pessimister gør. Fordi optimistiske elever mener, at det er muligt for dem at lave en god karakter, studerer de hårdere og de studerer smartere. De styrer den indstilling, de studerer i, og de søger hjælp fra andre, når de har brug for det. (Optimisme, det viser sig, er næsten som forudsigende for, hvor godt eleverne gør i college som SAT.)

• Optimister er mindre tilbøjelige til at blive tvangsmedlemmer end pessimister er. Optimister er realister, og de forstår, at oddsene altid favoriserer huset, når det kommer til væddemål. Pessimistiske spillere tror på "lange skud" mere end deres egen evne til at opnå succes den "gammeldags måde" gennem hårdt arbejde og individuelt initiativ. Når optimister mister, stoppede de gambling. Pessimister bor på deres tab og fortsætter med at spille.

• Optimister har tendens til at indstille mere specifikke mål end pessimister gør. Jo mere specifikke og konkrete dine mål er, jo mere sandsynligt vil du være for at opnå succes. Den optimistiske studerende har et mål om at lave et B + gennemsnit i dette semester; den pessimistiske studerende vil simpelthen "gøre det godt" i skolen.

• Optimister er mere selvsikker end pessimister er. De tror på selv mere end skæbnen. (De satse også på sig selv mere end de satse på hestene!)

• Optimister er mere tilbøjelige til at være problemløsere end pessimister er. Når pessimistiske elever får en D på en prøve, har de tendens til at tænke på ting som: "Jeg vidste, at jeg ikke skulle have taget dette kursus. Jeg er ikke god til psykologi. "Den optimistiske studerende, der får en D, siger til sig selv," jeg kan gøre det bedre. Jeg har lige ikke studeret nok til denne test. Jeg vil gøre det bedre næste gang. "Og hun vil!

• Optimister vedvarer og vedvarer. De er ikke quitters!

• Optimister er mere aktive i deres udøvelse af lykke end pessimister er. Venter du på lykke at finde dig? Hvis ja, er du en pessimist. Hvis du ved, at lykke er derude, et sted i din fremtid, og du er villig til at jage på det, er du optimist. Det er så simpelt som det.

• Optimister byder anden chance efter at de har svigtet mere end pessimister gør. Optimistiske golfspillere tager altid en mulligan (en omvendt swing uden straf).Hvorfor? Fordi de forventer at opnå et bedre resultat anden gang.

• Optimister er mere socialt udadvendte end pessimister er. Socialt udadvendte folk tror, ​​at tiden, de bruger sammen med andre mennesker, gør dem bedre på en eller anden måde - smartere, mere interessante og mere attraktive. Desværre ser pessimisterne lidt, om nogen, ud af at gå ud i den sociale verden.

• Optimister er ikke så ensomme som pessimister er. Fordi pessimisterne ikke ser så meget ud af at socialisere sig med andre, har de langt færre sociale og følelsesmæssige forbindelser i deres liv, hvilket er ensomhed handler om. Optimister udnytter social støtte mere effektivt end pessimister gør.

• De er ikke bange for at nå ud i tider med behov. Optimister er mindre tilbøjelige til at bebrejde andre for deres ulykke end pessimister er.

• Når du bebrejder andre for dine problemer, er det du siger virkelig: "Du er årsagen til mit problem, og derfor skal du være løsningen > også. "Optimister har lige så mange problemer som pessimister i hele livet - de accepterer bare mere ansvar for at håndtere deres ulykke. Optimister engagerer sig i sikrere sex end pessimister gør. Undersøgelser viser, at homoseksuelle mænd, der har et optimistisk synspunkt, har tendens til at øve mere sikker sex - færre partnere, kondombrug - end homoseksuelle mænd, der er pessimistiske over deres chancer for at indgå og overføre HIV. Optimister klare stress bedre end pessimister gør.

• Pessimister bekymrer sig optimistiske handlinger. En patient med koronar hjertesygdom, der er pessimistisk "håber og beder", at han ikke har et andet hjerteanfald, når som helst snart. Den optimistiske hjertepatient lader lidt til chance - i stedet udøver han regelmæssigt, praktiserer sine meditationsøvelser, adheres til en kolesterol med lavt kolesterol og sørger for, at han altid får en god nats søvn. Optimister er mere tilbøjelige til at engagere sig i forebyggende sundhedspleje end pessimister er.

• Pessimister venter altid på, hvordan deres helbred viser sig, mens optimister tager en mere praktisk tilgang til forebyggelse af sygdom. Optimister er mindre tilbøjelige til at blive deaktiveret fra kroniske smerter end pessimister er.

• Hvis alle en patient kan se, er handicap i hendes fremtid, opfører hun sig som en handicappet person i nutiden. Smerteforvaltning begynder med den optimistiske opfattelse, at du kan have smerte uden at være alt, hvad der er handicappet. Optimister er mere tilbøjelige til at tage vitaminer end pessimister er.

• Optimister holder sig foran kurven for så vidt angår sundhed og velvære. Optimister er mere tilbøjelige til at følge med rehab efter et hjerteanfald end pessimister.

• Hvis du ikke tror, ​​at rehab vil gøre dig noget godt, hvad er meningen? Med nogle patienter skal du først rehabilitere sindet (skift til et mere optimistisk perspektiv), før du kan rehabilitere kroppen. Optimister er mindre tilbøjelige til at lide af depression eller begå selvmord end pessimister er.

• Optimister - endda deprimerede optimister - kan altid se lyset ved enden af ​​tunnelen.Ikke så for deprimerede pessimister. Så vidt de kan se, er det hele et uendeligt mørke, hvilket er hvor fortvivlelse og håbløshed kommer fra. Optimister har mere robuste immunsystem end pessimister gør.

• Kernen i sundhedspsykologi

• og adfærdsmedicin er troen på, at sind og krop er uløseligt forbundet som følge af den måde, hvorpå mennesker lever deres liv. Hvis du lever et robust, sundt og godt liv - hvilket er lettere at gøre, hvis du er optimistisk - har du et robust immunsystem, det usynlige skjold, der holder dig godt.