Hvordan man laver en revideret livsplan for at finde lykke - dummier

Det er ikke nemt at revidere dit liv og gå ind i en positiv og mere tilfredsstillende og lykkeligere fremtid. Større livsudfordringer, der involverer traumer og tab, forstyrrer dit liv og tvinger dig til at omdirigere dine energier, interesser og engagementer. Men hvordan gør du det? Disse trin kan få dig til at bevæge sig i den rigtige retning:

1. Lav et positivt tankegang ved at sidde stille med dine lukkede øjne, mens du åbner dit sind for muligheden for håb, optimisme og kreativ adfærdsmæssig forandring.

   relax hver gang du trækker vejret. Identificer en kort liste over værdifulde livsmål - for eksempel at være tættere på din familie og blive en mere åndelig person, der genforbinder sig med gamle venner.

2. Mål giver dig en følelse af retning med hensyn til de ændringer, du vil lave. I grund og grund beslutter du, hvad du vil have dit liv til at stå for

   fra dette punkt på .

   Bestem hvad incitamenterne er for dig at nå disse mål.

3. Hvad er slutspillet? Vil du have større fred i sindet? Vil du være lykkeligere? Vil du leve længere? Vil du føle dig mindre alene med din lidelse? Vil du have en ny lejekontrakt på livet? Vær specifik.

   Spørg dig selv, hvor engageret du er for at nå hvert mål.

4. Jo mere engageret du er - jo mere succesfulde vil du være.

   Spørg dig selv, hvordan

5. selvtillid handler om at lave disse ændringer. Forpligtelse og tillid er ikke det samme. Du kan være engageret, men ikke alle, der selvsikker - eller omvendt.

   Overvej hvilke specifikke ting du vil have for at realisere hvert mål.

6. Hvor vil du starte? Hvor meget støtte har du brug for? Hvis du har flere mål, hvilken begynder du med? Gør det nemt på dig selv - start med den mindste og nemmeste ting og arbejde dig op til de store ændringer.

   Identificer eventuelle hindringer for at opfylde dine mål.

7. Har du fysiske begrænsninger, der kan forstyrre? Er depression et problem? Er andres holdninger tilbage til dig?

   Beslut hvordan du skal overvinde disse forhindringer.

8. F.eks. Få professionel hjælp til din depression.

   Begynd - bare start.

9. Det er ligegyldigt hvad du gør; Det vigtige er, at du bare gør noget.

   Ændring tager indsats, så du skal fortsætte, selv når det bliver hårdt. Der er ingen nem måde at opnå forandring på.

   Ændring tager også tid, så vær tålmodig. Som det siger siger: "Rom blev ikke bygget på en dag."Og det er heller ikke et rekonstrueret liv. Fokus på destinationen, men nyd rejsen.

   Beløn ​​dig selv for de ændringer, du gør, uanset hvor lille.

10. Hvis ændringen er givende, holder du det - hvis det ikke er det, skal du afslutte. Det er bare så enkelt!