Identificere de bedste øjeblikke i dit liv for at opnå strøm og lykke - dummies

Lykke handler om de store uforglemmelige øjeblikke i livet. Så, hvis du blev bedt om at identificere de ti bedste øjeblikke i dit liv, kunne du gøre det? Hvis det er svært for dig, er det fordi du ikke har haft så mange "bedste øjeblikke" eller fordi det har været så længe siden du havde en, som du ikke kan huske? Er du bare for travlt med at forsøge at overleve den moderne rotterrace?

Når en lille gruppe familie og venner blev spurgt om de bedste øjeblikke i deres liv - da de oplevede glæde, der kommer fra flow - det var det, de måtte sige:

"Jeg er en fotograf, og jeg fik et opkald til at fortælle mig noget arbejde, jeg havde sendt til et stort museum, blevet accepteret til visning. Da jeg gik der og personligt afleverede mit arbejde til dem, var det et øjeblik med stor tilfredshed. "

" Jeg elsker at sy. Det er sådan, jeg lever, hvilket gør kvinders punge. Det er sådan en kreativ tid for mig. Tiden flyver forbi Jeg spiser ikke. Jeg er bare ind i hvad jeg laver. Slutresultatet er, hvad der er så tilfredsstillende - hver pung er unik. ”

"Jeg er glad, når jeg arbejder i min have - ting vokser, blomstrer, og alt ser godt ud. Det gør mig også glad, når jeg giver væk mine planter - så en anden kan nyde dem som jeg gør. "

" Jeg elsker at gå igennem gamle magasiner, der har stablet sig over tid. Jeg kan tilbringe en hel dag, sidde på gulvet i min pyjamas, bladre gennem hundredvis af blade og klip ud historier og kuponer - hele tiden, som indhold som jeg kan være. ”

Hvad har alle disse "bedste øjeblikke" til fælles?

• Momenterne involverer aktiviteter og oplevelser, som folk vil have i deres liv, snarere end dem, de føler, at de har. har. Du spenderer ikke din dag på at kaste igennem gamle magasiner, fordi det er en af ​​de ting, du har brug for til at tjekke "nødt til" listen - du vælger at gøre det, fordi det gør dig glad. Måske tænker tanken om at kaste igennem gamle magasiner om så forfærdeligt som dig som noget du kan tænke på. Nøglen er, at for den person er det en aktivitet hun elsker.

  Øjeblikket kræver din fulde opmærksomhed. At komme i strøm er en opmærksom ting. Du skal være helt nedsænket i øjeblikket. Det er en helt eller intet oplevelse. Momenterne involverer aktiviteter, der er udfordrende og kreative.

• Glem de rutinemæssige ting som at rense huset, vaske tøj og de fleste af de tankeløse ting, du gør på arbejde. Momenterne giver en umiddelbar følelse af belønning.

• Det er fornøjelsen af ​​det øjeblik, der gør det særligt. Det handler ikke om forsinket tilfredsstillelse, selvom det også kan være en god ting. Momenterne involverer

• gør noget.

• Strømmen kommer fra at udnytte færdigheder - musikalsk, mekanisk, kulinarisk - som du har udviklet gennem hele dit liv. Jo mere højt kvalificerede du er, jo lettere er det at komme ind i strømmen. Momenterne kan forekomme hvor som helst - en tennisbane, under en trucks hætte eller i dit køkken. Øjeblikket kommer fra at kende dig selv.

• Flow handler ikke om at miste dig selv, undslippe - det handler om at finde dig selv, dit sande eller autentiske selv, dit lykkelige selv. Derfor har hver person et andet "bedste øjeblik". " Hvad er vigtigt, er ikke, hvilke typer aktiviteter der ydes

• flow til disse mennesker, men hvilke aktiviteter i livet du kan tjene i den henseende. Tag et ark papir, og skriv over de følgende fælles elementer i

flow : Aktiviteter Jeg vil gøre Aktiviteter jeg kan Bliv < Absorberet

• I Aktiviteter jeg finder Udfordrende og kreative

• Aktiviteter, der giver en øjeblikkelig følelse af tilfredsstillelse Tilføj nu i venstre margin en liste over aktiviteter, du deltager i på arbejde og i dit ikke-arbejdsliv (fritids- og forholdsaktiviteter), som du tror muligvis skaber flow. Hvis du er en lærer, der elsker hvad hun gør, kan du liste, "forberede lektionsplaner. "

• Sæt et afkrydsningsfelt ud for hver af disse aktiviteter, der angiver, hvilke kriterier der gælder for flow

• . De aktiviteter, der passer til tre eller flere af ovenstående kriterier, er dem, du bør gøre oftere, hvis du vil opleve den glæde, der kommer fra

flow.