Betydningen af ​​ensomhed til lykke

Mennesker er sociale skabninger og socialisering kommer let. Ensomhed er et andet spørgsmål. Ensomhed er i modstrid med samfundets krav. Alligevel kan lykke findes i ensomhed, selv om samfundet afhænger af, at alle mennesker har samlet indsats for at bidrage til det større gode. At tage tid for dig selv ses ofte som egoistisk og uproduktiv.

Ensomhed er også ubehageligt for mange mennesker, fordi de lærer at udlede deres selvværd fra aktiviteter indledt af deres "andre selv" - det vil sige deres bestræbelser på at tilfredsstille sig ved at opfylde andre.

Din "andre selv" omfatter roller som barn, elev, søskende, barnebarn, pige scout, atlet, medarbejder, arbejdsgiver, kirke diakon, nabo og borger. Når du tjener dit "andet selv", opnår du en vis grad af lykke - sandt - men der er også vigtige fordele, der kommer fra at bruge tid med dit "personlige selv", den del af dig, der ikke behøver andre mennesker til at være lykkelige.

• Ensomhed gør det muligt for din krop at indhente dit sind. I denne vanvittige aggressive eksistens, som de fleste mennesker lever i, vipper altid fremad - vores sind er langt ude foran vores kroppe, tænker, analyserer og planlægger fremad. Det er først, når du stopper og slipper for dagligdagen, at dit sind og krop igen kan komme ind i synkronisering.

• Ensomhed gør det muligt for din hjerne at hvile. I en verden med overstimulation er vores sind stadig i en overaktiv tilstand. Ensomhed giver dit hjerte mulighed for at løsne sig fra al den uendelige chatter der kommer fra omgivelserne omkring dig - radioen, internettet, samtaler, gadestøj, trafiklyde, gøende hunde - og hvile for en forandring.

• Ensomhed begynder at starte det parasympatiske nervesystem (det autonome nervesystems grene, der beroliger dig). Når du er i stand til at tage lidt tid til dig selv, slipper du musklerne, dit blodtryk falder, og din puls falder. Tænk på ensomhed som det anti-adrenalinsystem, der sparker på, når der ikke længere er behov for kamp-eller-fly-responsen.

• Ensomhed forhindrer udbrændthed. Burnout er hvad der sker, når du udsættes for langvarig, intens og uopløst stress. Du løber tør for fysisk og psykologisk energi, og du handler på en uorganiseret, ineffektiv, uregelmæssig måde.

• Ensomhed forbedrer kreativiteten. Ensomhed frigør sindet fra alle distraktioner i hverdagen og gør det muligt at fokusere mere på én ting.Det giver din hjerne mulighed for at tænke uden for boksen og at komme op med unikke, ekstraordinære løsninger på almindelige problemer. Det er en del af hvorfor kunstnere - malere, skulpturer, musikere, forfattere - bruger så meget tid alene.

• Ensomhed kan være et tidspunkt for selvopdagelse. Ensomhed er din chance for at lære noget om dig selv. Selvopdagelse er en proces, der involverer at spørge og svare på fire grundlæggende spørgsmål:

  • Hvem er jeg?

  • Hvad gør mig unik?

  • Hvor skal jeg hen i livet?

  • Er jeg komfortabel med mig selv?

• Ensomhed giver dig mulighed for at håndtere de store spørgsmål i dit liv. På forskellige tidspunkter i dit liv vil du blive udsat for store spørgsmål som "Det tager tid og meget omhyggelig tanke at komme med svarene. Sådanne svar er mere tilbøjelige til at komme i tanker i et stille, introspektivt øjeblik - ensomhed - end når du er fuldt engageret i dine sædvanlige daglige aktiviteter.

  Hvis du vil vide, om du lider af afgørende udmattelse, så spørg dig selv følgende spørgsmål:

  • Er du frisk og hvilet, når du først vågner om morgenen?

  • Har du nogensinde lyst til et batteri, der mister opladningen?

  Hvis du svarede nej til det første spørgsmål og ja til det andet spørgsmål, er du absolut en kandidat til vital udmattelse. Dette alene øger dine chancer for pludselig hjertedød med 42 procent, og i kombination med kronisk vrede øger dine chancer med en kæmpe 69 procent. Hvis dette er tilfældet, her er nogle muligheder du bør overveje:

  • Lær at styre din vrede bedre.

  • Skær ned på rygning og alkoholbrug, da disse er stærkt korrelerede med vital udmattelse.

  • Tag et par minutter til at meditere hver dag.

  • Engagere i en aktivitet, der løfter både i tankerne og kroppen.

  • Brug mindre tid på arbejde og mere tid på at spille.

  • Begynd at få en god nats søvn, træne mere og spis en sundere kost.

• Ensomhed giver mulighed for perspektiv. Når du er fanget i det daglige liv, er alt hvad du kan se, hvad der er lige foran dig - problemet i øjeblikket. Hvis du vil se og værdsætte det store billede af hvad dit liv handler om, skal du træde tilbage og få et fugleperspektiv - og det er præcis, hvad ensomhed giver dig mulighed for at gøre.