Nå ud til dem, du elsker at pleje glade relationer - dummier

Alle forhold har kampe. Det er naturligt og uundgåeligt. Men at opretholde gode relationer afhænger af din evne til at nå ud til dem, du er interesseret i. Mange mennesker har instinktet at trække sig tilbage under disse konfrontationer, men det vil ikke hjælpe med at opmuntre dit forhold.

Greg og Cindy har argumenteret i flere timer om at have for meget at drikke på en vens bryllup. Begge er vrede og nogle hårde ord er blevet udvekslet. "Nag, nag, nag - det er alt hvad jeg får fra dig. Jeg kan ikke engang nyde mig selv uden at have noget at sige om det, "siger Greg.

Til hvilket svarer Cindy, "Nyd dig selv? Helvede, du var bare helt beruset! "De nærmer sig det punkt, hvor Greg vil forudsige at trække sig ud af samtalen og komme ind i en verden af ​​tavshed, mens Cindy forbereder sig på at søge ham, undskylder for at miste sit humør og forsikre ham om, at hun selvfølgelig vil have at nyde ham selv.

Ifølge Dr. Shelly E. Taylor, direktør for UCLA Social Neuroscience Laboratory, er dette scenario alt for almindeligt hos mænd og kvinder til at håndtere stress og konflikt. Stress udløser kamp-eller-fly-reaktionen hos mænd og det tilbøjelige og venlige svar hos kvinder. Begge er drevet af kønsrelaterede hormoner - testosteron til mænd og oxytocin til kvinder - og begge er indbyggede responsmønstre, der har udviklet sig over menneskehedens historie.

Tending og befriending - at nå ud til dem, du elsker - kommer nemt for de fleste kvinder. Det er deres natur. Og det går langt hen imod lempelse af ægteskabsspændinger og skabelse af et sikkert og godt forhold. De fleste mænd har en naturlig tendens til at angribe eller skære og løbe, når tingene bliver for opvarmede.

Men mænd kan lære at trives og være venner. Og så kan kvinder, for hvem der plejer og vender sig, ikke komme naturligt.

Tending og befriending andre involverer fem hovedelementer i social adfærd:

• Være sympatisk eller empatisk overfor din partner. Du kan f.eks. Sige: "Jeg ved, du er bange - det er jeg. Men vi får det igennem. "

• Vær ikke bange for at nå ud og få fysisk kontakt. Giver din partner et knus, klapper hende på ryggen og holder hånden - alle disse ting signalerer til din partner, at du er i hendes hjørne, og hun er ikke alene.

• Spørg din partner, "Er du okay? " Det ene spørgsmål hjælper din partner til at føle sig bedre. Og det åbner døren for ham at dele hvad der er i hans hjerte.

• Vær optimistisk. Folk har brug for støtte mest, når de føler sig hjælpeløse og håbløse. De har brug for nogen til at fortælle dem, at bedre tider er foran. Du kan være den, der er for din partner.

• Fokuser på din partners behov, ikke dine egne. Gør hvad du siger og gør med din partner. For eksempel skal du ikke starte med at sige: "Din forstyrrelse opstår kun mig. Det gør mig kun skyldig, ligesom jeg ikke har gjort noget, jeg burde have. "

De fleste mennesker har det baglæns, når det kommer til intime relationer. De ser forholdet som destinationen - når de er single, tænker de: "Hvis jeg bare havde en partner, ville alt være okay. "Så de gør alt, hvad de kan for at finde en partner så hurtigt som de kan. Efter at de er i et forhold, kan de slappe af - fra det tidspunkt, de regner, ting vil tage sig af sig selv, right?

Forkert! Et forhold er ikke en destination - det er en rejse. For nogle er det en rimelig glat rejse, der varer et livstid; for andre er det en alt for kort og ret stenagtig rejse, der slutter i en sammenbrud eller skilsmisse.

Spørgsmålet om, at par skal spørge sig selv igen og igen gennem hele deres forhold, er: "nyder vi på rejsen? "Hvis svaret er ja, så er du glad. Hvis svaret er: "Um, jeg er ikke sikker," "Ja, slags" eller "Nej", så er du ikke.