Cykling For Dummies (Australien / New Zealand Edition) Cheat Sheet - Dummies

Ridning af en cykel er en storslåede ting at gøre. Cykling er godt for dit helbred, din pung, dit samfund og din planet. At skifte pedalerne er altid sjovt, men nogle ting er praktisk at vide, så du vælger den rigtige cykel og det rigtige gear og kører sikkert og trygt på de veje eller stier, du skal rejse.

Picking en cykel, der passer til dig

Det er et stort skridt fremad at beslutte at cykle (eller starte ridning igen eller oftere). Godt klaret. Men før du kan springe ned til cykelbutikken, købe et køb og køre ud i solnedgangen, skal du give købet nogle tanker. De fleste cykelforretninger har et forvirrende udvalg af cykler at vælge imellem, så giv nogle tanker om den slags ridning, du planlægger at gøre, før du besøger en butik. Her er nogle typer cykler og nogle af de ting, de er gode til:

• Vejcykler: Disse cykler er beregnet til at blive kørt hurtigt, i en bøjet fremadgående position på veje. De har krumme håndtag og kan være meget lette - og meget dyre. Vejcykler er gode til løb, træning og hurtig pendling.

• Mountainbikes (MTBs): Dette er hårde cykler, der enten har forreste eller dobbelt (for og bag) suspension. De har brede knoppede dæk til at greb overflade og gearing for at hjælpe med stejle op ad bakke klatrer. De er gode til stier og off-roading, men kan også bruges til en behagelig, mindre hurtig pendling (selv om du måske vil tænke på at få glattere dæk til pendling).

• Cruisers: De kurvede rammer, bred sadler og farver af disse cykler opretter en stilopstilling, der ikke kan nægtes. Cruisers har generelt ingen gear, eller kun tre, og en bagpedal bagbremse. De er gode til korte ture men er normalt ikke designet til hurtige eller lange rejser.

• Komfortcykler: Disse cykler er sikre og stabile valgmuligheder for alle, der ønsker en blid og behagelig tur. De har normalt en bred, lav sadel, ofte med sædersuspension, og giver dig mulighed for at køre i opretstående stilling. Nogle er lavet med bedre kvalitetskomponenter, der muliggør længere rides.

• Hybrider, bycykler, motionscykler og fladskærmscykler: Mens definitionerne for disse cykler kan sløre og slå sammen, er de alle designet til mellemlang og lidt hurtigere cykling. De har lige håndtag og tillader en mere retfærdig kørestilling end en cykel.

• Folding cykler: Du kan foldes og pakke disse cykler om få sekunder - og du kan også køre ret hurtigt og langt på dem.

• BMX cykler: Disse cykler kan være små, men de er ikke kun for børn. BMX'er er gode til flips, ruller og grinds, men ikke det bedste til at rejse længere end den lokale skateboard park.

• Fixies: Disse cykler ligner vejcykler, men de har ingen tandhjul og fasthjulssystemet betyder, at du ikke kan frihjul - så hvis baghjulet drejer, så er det også pedaler. Fixies er fantastisk til at være cool og urban.

• Tandemmer: Disse cykler tilbyder to sadler, to sæt pedaler og håndtag, to hjul og to ryttere. Mens ofte valgt af kærester, tandems er også godt for folk, der ikke (af medicinske eller fysiske årsager) kan cykle på egen hånd.

Essential Cykling Udstyr

Du kan købe en million ting, der gør din cykel mere fornøjelig. Her er nogle af de mere nødvendige tilbehør til cykling i stil (og forbliver sikkert):

• Hjelm: Brug af hjelm er loven over hele Australien og New Zealand. Hjelme er designet til at mindske skade, hvis du har den usandsynlige ulykke at komme i en stak eller falde af din cykel.

• Lights: Disse er lovpligtige og er afgørende for din sikkerhed, hvis du kører om natten.

• Bell (eller horn): Også krævet i loven bringer klokker musik til alles ører.

• Knicks, trøjer og andre cykeltøj: Hvis du kører, er det rigtige gear vigtigt. Selvom cykling er mere rekreativt, kan du helst bruge cyklusspecifikke tøj. Få dem i cykelbutikken eller se online.

• Pumpe: Vigtigt for at få luft i dine dæk.

• Cage og flaske: En bekvem måde at forblive hydreret på, mens du cykler.

• Kurve, panniers og stativer: En kurv foran er meget praktisk til små genstande eller shopping. Panniers , tasker, der hænger hver side af baghjulet, er gode til større belastninger.

Cykling ind i din rutine

Med lidt tænkning kan cykling nemt passe ind i din tidsplan, så du får sund motion og sparer tid og penge. Her er nogle tips om at gøre cykling til din ugentlige rutine:

• Det er ikke alt eller ingenting: Du behøver ikke at pendle hver dag, hvis det i første omgang virker for meget. Planlæg din uge tilpasning i den mængde cykling der passer dig.

• Du behøver ikke at køre hele vejen: Kør til stationen eller kør til en station længere nede på linjen. Cyklus så meget som du har tid til.

• Hold din hjelm ved siden af ​​dine bilnøgler: Når du tager ud til forretningerne, skal du køre i stedet for at køre. Du kommer der hurtigere, og hvis du kun tager en lille rygsæk eller pannier, er det meget sandsynligt, at du bruger mindre.

• Cykle med børnene i skole: Sund motion for alle, og du kommer til at undgå overbelastning uden for skolen.

• Find en sikrere rute: Bare fordi du kører på hovedveje, betyder det ikke, at du skal cykle på dem. Find en sikrere og mere støjsvage rute, og du vil føle dig meget lykkeligere afsted om morgenen.

• Motiver dig selv: Fortæl dig ikke selv, at du ikke kan - husk selv at du kan.Du vil føle dig meget bedre, når du gør det.

Vejledninger til nybegyndere i Australien og New Zealand

Det er vigtigt at holde sig sikkert på vejene. Du kan være sårbar på en cykel, men her er nogle få tips til at holde dig ude af skade:

• Synlighed er nøglen: Brug klare tøj og sørg for at holde dig i en position, hvor anden trafik kan se dig.

• Få noget selskab: Hvis du er ny på at ride på veje, få en ven med en cykel til at vise dig hvordan - der er altid sikkerhed i tal.

• Bildøre: Når du kører sammen med parkerede biler, skal du være forsigtig med at døre, der flyver åbent på din vej. Træk ned og hold øjnene skrællet.

• Kram ikke kanten: Lad ikke anden trafik synes, at det er sikkert at presse forbi dig i samme kørebane - det er det ikke. Hold en meter fra kantstenen, og du kan sees lettere fra alle retninger.

• Øjenkontakt: Du kan ikke være sikker på, at en chauffør ved, at du er der, indtil du får øjenkontakt. Vær ikke bange for at bølge bare for at sikre, at du er blevet set.

• Hook turns: Hvis du planlægger at dreje til højre, men du ikke er sikker på den anden trafik, skal du lave en krogvand (flyt til venstre, stop foran trafikken venter på at gå som du ønsker at rejse og gå lige frem, når lysene ændres) for at undgå at krydse baner.

• Reglerne: Vejreglerne for cyklister varierer lidt omkring Australien og New Zealand. Du er meget sikrere, hvis du ved, hvad de er. Se online for at finde ud af, hvad reglerne er for dig.

• Hold dig sikker: Uanset hvad reglerne er, hvis du mener, at et kryds er ikke sikkert for dig, tag dig af cyklen og kør dig som fodgænger.

Pakning til lokale kørsler og længere cykelture

Må ikke ende med at stå ved siden af ​​din cykel, hvis du vil have medført noget enkelt element. Udfør hvad du har brug for for at sikre, at du kommer til din destination. Her er nogle forslag.

Essentials for lokale cykelture

Selvom du kører i en kort afstand, skal du ikke forlade hjemmet uden følgende:

• Allenøgler (i den størrelse du har brug for til din cykel)

• Kæde eller D-lås

• Lights

• Lip balm

• Pumpe og punkterings reparationssæt

• Skruenøgle (hvis det er nødvendigt at fjerne hjulet)

• Reservørrør (hurtigere end at fastgøre et hul)

• Solskærm

• Dækhåndtag (til fjernelse af dæk)

Essentials for længere cykelture

Når du pakker til længere ture, har du brug for alt i den foregående liste samt følgende: < Kabelbånd

• (kan reparere næsten alt!) Kamera

• Grundbeskyttelse

• (i tilfælde af regn eller koldt vejr) Brændstof

• (i form af mad) Kort eller GPS-enhed

• Telefon

• Telefonbog

• (hvis du rejser til et land, hvor du ikke taler sproget) Reservespokes, kædeled og andre cykelværktøjer

• Vand < (nok til at holde hydreret)