Social Media

Peger til køb af din egen bowlingkugle - dummies

Efter at du sikkert ved, at du vil forfølge bowling som en hobby, det er på tide at overveje at købe en bold af din helt egen. Fordi du har så mange muligheder, når det kommer til at vælge en bowlingkugle, skal du huske disse pointers: Bowlingkugler med plastik coverstock er perfekte til begyndere, lige ...

Volleyball ved sommerøen i London i London - dummies

Du ville ikke vide fra at se olympisk volleyball konkurrence i dag, men denne aggressive, intenst konkurrencedygtige holdsport (oprindeligt kaldet mintonette) blev oprindeligt udviklet på en YMCA i Massachusetts for ældre medlemmer, der fandt basketball for fysisk krævende. William G. Morgan skabte spillet i 1895 efter at være inspireret af hans kollegium, venskabsmand James Naismith, som ...

Triathlon Træning til dummier Cheat Sheet - dummier

Træning for en triathlon tager tid og engagement, uanset om du er starter med en sprint eller forbereder en Iron Man event. I enhver form for triathlon, hvordan du opretter dit overgangsområde og sørger for at have alt, hvad du har brug for til hver begivenhed, gør en forskel til din race-dag præstation.

Vægtløftning Arrangementer i 2012 Summer Olympics - dummies

For mange olympiske vægtløftning bringer i tankerne billeder af gigantiske mænd sveder under enorme barbells, hver atlet kæmper for at løfte mere end fyren før ham. Dette scenario er en ret præcis beskrivelse af sporten - undtagen kvinder konkurrerer i olympisk vægtløftning nu også. Vægtløftning er baseret på brutal styrke og er en af ​​...

Vandpolo arrangementer i sommeren 2011 i London - dummies

Vandpolo konkurrence i London 2012 OL Spil vil blive afholdt 29. juli til 12. august på Olympic Park Water Polo Arena. Op til 12 lande kan komme ind i et mænds hold og 8 lande kan komme ind i et kvindehold. Til den uindviede observatør ser den olympiske vandpolo ud, hvad du kan få, hvis ...

Husk Sikkerhedsregler Når coacher børn i sport - dummies

Har alle ungdomssporter ligeledes egne regler om sikkerhed udstyr, så du skal kende og håndhæve disse sikkerhedsregler. For eksempel skal i hvert ungdom i ungdoms fodbold have liga-godkendte shin guards. Fodboldskoene skal også passe godt og have den rigtige slags gummistiver på sålerne. Og i de fleste ...

Europas Top Rugby Clubs - dummies

Udvid din Rugby Union viden ved at gøre dig bekendt med nogle af de bedste rugby klubber i Europa. Brug denne liste som en hurtig guide til klubbernes placeringer, baggrunde og resultater: Bath: Den første engelske klub for at vinde European Cup i 1998 og den side, der dominerede engelsk klubrugby i 1980'erne til ...

Kvinders gymnastik Begivenheder i sommeren i sommeren i 2012 - dummies

Kvinders gymnaster konkurrerer om tre gymnastiske begivenheder i løbet af sommeren OL - kunstnerisk gymnastik, trampolin og rytmisk gymnastik. I kunstnerisk gymnastik konkurrerer kvinder i fire arrangementer: gulvøvelser, hvælving, ujævne barer og balancestråle. Kvindernes kunstneriske gymnastik (WAG) blev en olympisk sport i 1928, selv om individuelle konkurrencer om udstyr ikke fandt sted før 1952. Selvom ...

Hvordan spillere kan score i Rugby-dummies

Mens det grundlæggende mål med rugby er at score et forsøg, kan spillere få point på tavlen på mange forskellige måder. Du kan score point som følger: Et forsøg er værd 5 point, hvilket er det flest antal point, du kan score på én gang. Et straffespark er værd at være det samme som ...

Nøgle Rugby Terms - dummies

For første gangs rugbyspiller eller seer, kan sporten synes at være en kaotisk samling af udelukket bevægelser og tilfældige kollisioner. I virkeligheden er rugby meget teknisk og organiseret med specifikke love der regulerer alle aspekter af spil. For at komme dig på rette spor tidligt, er her de fire vigtigste dele af ...

Rugby positioner og scoring - dummies

Som de fleste sportsgrene, der ikke stammer fra Nordamerika, kan rugbyens spil være vanskeligt at forstå ved første øjekast på grund af det store antal involverede spillere, dommens tilsyneladende tilfældige opkald og de mange forskellige strategier, der anvendes af forskellige hold til at score point og få sejre. Følgende afsnit ...

Forberedelse til Coaching Practice - dummies

En uudtalet frygt for at holde mange forældre tilbage fra frivilligt arbejde til at træne unge er usikkerhed om, hvordan organisere og køre en effektiv træningssession for børn. Det er også en skam, fordi sammenlægning af en crackerjack-øvelse for børn i enhver sport behøver kun følgende ingredienser: Forberedelse på forhånd Administrering af øvelsestiden Coaching ...

Power Boating For Dummies Cheat Sheet - dummier

Powerboating er en sjov og afslappende hobby så længe din båd er seaworthy og klar til at starte. Enkel kontrol kan hjælpe med at sikre, at det er begge dele. Som et af de mere kraftfulde håndværk på vandet, skal du vide, hvornår du skal give afsted, og når det er din ret at stå på kurset.

Rugby turneringer på et overblik - dummies

Den professionelle rugby kalender indeholder et væld af internationale, interprovinsielle og indenlandske turneringer. Rugby spillere vil ofte konkurrere om tre eller flere af disse på et enkelt år, der repræsenterer deres klub, provins og land. Gennem årene har navne og formater for mange af disse rugby turneringer ændret på grund af vækst og varierende sponsorater. ...

Tackle Rugby-dummiesloven

Rugby er styret af love, ikke regler. Loven i spillet er designet til at producere en underholdende og fritflydende konkurrence for besiddelse i et forsøg på at score flest point. Rugbyloven udvikler sig konstant og er de samme over hele verden, uanset hvor spillet spilles. Generelt er lovene ...

Hvem er Super Rugby Teams? - Dummies

Super Rugby drejer sig om et 15-holdsformat. Et pointsystem, der fremmer angrebsspil, gør konkurrencen endnu mere attraktiv for publikum. De 15 Super Rugby hold er The Blues: The Auckland Blues hagl fra Nordsøen i New Zealand. The Brumbies: ACT Brumbies har deres hjemsted i Canberra Stadium ...

De mest vigtige rugbylove - dummier

Den internationale rugbystyring kontrollerer rugbyforbundets spil verden over og en del af deres job er at bestemme spillets love. Nøgleloven er Offside: En spiller er offside generelt, hvis han er foran en holdkammerater, der bærer bolden eller foran en holdkammerat ...

Konvertere miles per time til minutter pr. Mile - dummies

Hvis du bruger en løbebånd som en del af din maraton uddannelse, kan du have brug for en formel til at konvertere miles per time til minutter pr. mile. Følg disse trin for at se, hvordan: Opdel 60 med uanset miles pr. Time viser tredive mølle. For eksempel, hvis løbebåndet siger, at du kører 7,1 km i timen, divider 60 ...

Lave en maratondag checkliste - dummies

Som en coach plejede at sige, hvis du ikke planlægger at planlægge svigte. Planlæg for at køre en vellykket maraton med denne tjekliste over ting, du ikke vil glemme på marathon race dag: Spis en lille morgenmad indeholdende 300 til 400 kalorier af kulhydrat og protein 1. 5 til 2 timer før starten. ...

Tolkning af løbstider for marathon træning - dummies

Når du træner til maraton, tager tiden en helhed ny dimension - og ordforråd. Fra miles splits (den tid du kører for hver mile af en maraton) for at afslutte tider (din samlede tid til et løb) til den hastighed, der vises på din tredemølle, står marathoners overfor alle mulige tal. Læs videre ...

Rugby Union For Dummies Cheat Sheet (Australien / New Zealand Edition) - dummies <[SET:descriptionda]

Rugby Union For Dummies Cheat Sheet (UK Edition) - dummies

ØNsker at se en rugby kamp og har faktisk en vis forståelse for, hvad der foregår? Vil du imponere folk med din baggrundskendskab til spillet? Udskriv og pin op denne grundlæggende information, og du vil altid have de vigtigste ting til rådighed.

Pacing Retningslinjer for marathon træningstræning - dummies

Når du træner til en maraton, har hver træning en specifik tempoet er forbundet med det, så du får mest muligt ud af det. Brug disse pacing retningslinjer for dine træningsprogrammer. Rekreative løbere bør følge disse retningslinjer for tempo løber og intervaller: Tempo kører (kører i dit tempo tempo, hvilket svarer til din hurtigste ...

Sådan bruger du korrekt formular når du kører - dummier

For at få mest udbytte af at køre, skal du udvikle en formular, der er komfortabel og effektiv til dig. Løbende former kan variere fra den knap funktionelle plod, der ligner en tvungen march til poetry-in-motion stil af olympiske mestere. Når det kommer til en naturlig løbestil, falder de fleste løbere et sted imellem, ...

Rugby til dummier Cheat Sheet - dummies

Om det er VM eller et lokalt klubspil, spiller rugby tilfredsstillet sjælen som intet andet. Denne Cheat Sheet forklarer nøgle rugby vilkår, rugby positioner og scoring, og rugby love, samt notering vigtige turneringer på verdensplan. Rugby er et spil af lidenskab, der er fuld af handling, spænding og skønhed, som ...

Få en lille hjælp fra dine (løbende) venner - dummier

Hvis du tror du har problemer med at holde sig motiveret til at køre det kørekort, der kræves for at køre en vellykket maraton - eller hvis du bare bliver ked af dine kørsler - overveje at finde en træningsfæller eller to, selvom du kun går sammen med dem 1 eller 2 dage om ugen. Tilmelding til ...

Vælge og vælge din marathon - dummies

Valg af din marathon kan være enkel for dig, fordi du vil køre den der din by er vært hvert år. Men bemærkelsesværdigt rejser mange marathoner over hele landet (og verden) til at køre, fordi deres byer ikke byder på en, eller fordi andre kurser tilbyder mere tiltalende faciliteter, såsom årstiden, som den ...

Marathon Træning til dummier Cheat Sheet - dummies

Træning til maraton tager diligence, engagement, udholdenhed og matematik færdigheder ! Hvis du vil konkurrere i marathoner, skal du kunne fortolke udgivne løbstider, finde ud af, hvor hurtigt dit tempo er og bestemme længden af ​​de løb du ønsker at køre. Og det er på toppen af ​​at tælle reps under ...

11 Ofte stillede spørgsmål om at køre en maraton - dummies

Du vil blive overrasket over, hvor ofte de samme spørgsmål om løbende maratoner kommer op (det er derfor, de bliver omtalt som "ofte stillede"). Her er elleve af disse ofte stillede spørgsmål sammen med nogle svar. Skal jeg deltage i en træningsgruppe? Mange løbere kan træne sig selv, især hvis de er introverte, eller hvis de har travle job ...

11 Store destinationsmaratoner - dummies

Med maratonfæller over hele verden, er at køre en maraton blevet en populær ferieaktivitet. Hvilken bedre måde at udforske nye steder end at køre igennem dem, ikke? Hvorfor løbe gennem gaderne i din hjemby, når du kan løbe gennem fantastisk natur på et eksotisk, fjernt sted og derefter hænge ud og tage ind ...

Tippende Tips til Marathon - Dummies

Tapering, som er en reduktion i din marathon træning, giver dig mulighed for at komme sig fra den træning du har gennemført, så du er frisk og klar til at gå på race dag. Følg disse taperende retningslinjer før din maraton: Reducer dit løbevolumen, men opretholde intensiteten med tempo løber og interval træning. Prøv ikke nye træningsprogrammer. ...

Gendannelse efter din marathon er over dummier

Selv om du ikke kan forudsige, hvordan du vil føle efter din første maraton, kan du planlægge et par aktiviteter, der kan hjælpe dig med at helbrede og måske se frem til din næste. Chancerne er, lige efter din maraton, vil du føle dig som at gøre noget eller alle de følgende: Crying Drikker noget fra en noncarbonated sportsdrink til ...

Tips til forbedring af din maratonløbteknik - dummies

Det er vigtigt at have en god form, hvis du kører maraton du risikerer skade. Uanset om du kører maraton eller bare kører for sjov eller fitness, kan disse tips forbedre din løbende form. Land med dine fødder direkte under dine hofter. Overstyr ikke ved at lande skarpt med din hæl og dit ben ud foran ...

Oversætte marathon og andre race længder - dummier

Træning til maraton betyder træning for at løbe 26. 2 miles. Du vil måske også køre andre løb, hvoraf mange er målt i kilometer. Læs videre for at se, hvad alle længder betyder i miles og kilometer: * Marathon: 26. 2 miles * 30K: 18. 6 miles * 25K: 15. 5 miles * Halvmaraton: 13. 1 miles * 20K: 12. 4 miles * 15K: 9. 3 ...

Dimensionering af din løbestilling - dummies

Løbende kropsholdning ligner den kropsholdning, som din mor gav dig om, når du var vokser op: Sådan holder du ryggen, skuldre og nakke. Hvilken stilling er din ryg i når du kører? For at finde ud af, få en ven en video af dig (lige på og fra siden). Hvis det er ...

At køre et Marathon For Dummies Cheat Sheet - dummies

For at være det bedste du kan ved at køre en maraton nødt til at starte med at sørge for at du kører med korrekt form. Når du har din teknik nede, kan du begynde at tænke på træning til marathonet, herunder det vigtige koncept om at skifte dit tempo under træning. Som race dag nærmer sig, vil du gerne ...

Ti Ting at lave på Marathon Race Day - dummies

Begynder med den tid, du står op for at sikre, at du er færdig med løbet, der er mange ting, du absolut bør gøre på marathon race dag. Følgende er kun ti af de vigtigste. Giv dig selv tid til marathon Selvom du hader at komme ud af sengen før morgenbruddet ...

Din første runde: starter langsomt men sikkert - dummies

Om du tager din første runde livet, vender tilbage til sporten efter en lang afstivning, eller kommer tilbage fra en skade, en god måde at komme i gang med og hurtigt bygge din kilometertal er at starte med en kombination løbe / gåtur. Ideen er ret simpel: Når du har lagt på tøj, sko, hat, ...

Kører Amok: Ti fælles træningsfejl - dummier

For at guide dig i din bestræbelse på at køre en vellykket maraton, her er ti af de mest almindelige træningsfejl, som løbere gør. Undgå alle disse fejl, og ikke kun vil du drastisk reducere din chance for at få en skade, men du kan også krydse målstregen for marathon følelsen som du vil ...

Finde vindens retning - dummies

Sejladsens verden drejer sig om vinden. Din båd kan ikke gå nogen steder uden vind (medmindre du fyrer motoren, som på dette tidspunkt ville være snydt). Men før du går ud til havet, skal du huske på sikkerheden. Uanset om du er et gammelt salt eller en begyndende sømand, er du sikker på din ...