Personlig finansiering

Praktiserer regelmæssig formel mindfulness-baseret kognitiv terapi meditation

Forbliver legende og lyshjerte, når du praktiserer mindfulness - dummies

En dejlig holdning til at være opmærksom på Livet i almindelighed er lek og lethed. Hvis en meditation ikke virker for dig første gang eller ikke har det rigtige for dig, skal du ikke panikere, men tænk på oplevelsen som et eksperiment, som du kan prøve igen senere. Fremgangsmåde mindfulness som du ville et nyt spil eller ...

Husk at universet altid lytter - dummies

De fleste mennesker er ikke klar over alt, hvad de er beder om gennem deres tanker og handlinger - bekræftelser. Den bedste måde at finde ud af, hvad du har bedt om, er at se på alt omkring dig - alle omstændigheder i dit liv. Hvis du ikke kan lide det, du ser omkring dig, betyder det en eller ...

Udøve Body Scan Meditation - dummies

Belønningerne om mindful spise

Se Sammenhængen mellem sind og krop med Mindfulness - dummies <[SET:descriptionda]Mindfulness giver dig mulighed for at se sammenhængen mellem Mind og Body med Mindfulness

Mindfulness giver dig mulighed for at se sammenhængen mellem Mind og Body med Mindfulness

Del Lashings of Mindfulness med Børnebøger - Dummies

ØVelse af Mindfulness er ikke noget, du vil holde dig selv. Hvis du har opdaget nye indsigter, hvorfor ikke dele den oplevelse med børnene i dit liv? Her er et par opmærksomme bogvalg, som børn i hele Storbritannien og i verden har haft i årevis: Aesops Fables af Aesop (Wordsworth Children's Classics). ...

Stjernetegn: Symboler, Datoer , Træk og planetariske herskere - dummier

Hvad er dit tegn? Et stjernetegn er den del af stjernetegnet, der optages af Solen, når du er født. Fordi solen ligger i hvert tegn på stjernetegnet i omkring en måned, er disse tegn også kendt som solskilt. Følgende tabel viser de 12 solskilt - sammen med ...

ØVe spiritualitet til personlig vækst - dummier

To vigtige mål for at blive mere åndelige er vækst og evolution. Men med eller uden nogen specifik åndelig indsats fortsætter menneskene med at udvikle sig og vokse. Dette drev er programmeret ind i hele livet - et medfødt træk mod vækst, evolution og transformation. Nå, hvis alting sker i sig selv, hvorfor ...

Smag med meditation for Mindfulness - dummier

Prøv denne spisende meditation første gang du praktiserer mindfulness. Begyndende med at spise meditation demonstrerer enkelheden af ​​meditation. Mindfulness meditation handler ikke om at sidde på tværbenet i timevis, det handler om den bevidsthed, du bringer til hvert nutidigt øjeblik. Meditation handler om at leve med en åben og nysgerrig bevidsthed. Alt gjort med opmærksom bevidsthed er ...

Nyder nutiden, når du praktiserer mindfulness - dummier

Hvis du som mange mennesker finder dig selv konstant planlægger en fremtid, men aldrig virkelig nyder det nuværende øjeblik, måske du kan prøve den praksis at nyde den nu. Denne praksis er i det væsentlige opmærksom, men med et lille twist - ideen er at indstille sig i en oplevelses behagelighed i øjeblikket. Nyd ...

Tag et mind-body-minut at slappe af - dummies

Få et minut? Tag et mind-body eventyr. Hold det simpelt. Tillad det at tage dig, hvor den gør hver gang. Du kan f.eks. Bruge din tankegangs eventyr til at: Udforsk, hvad burbles op på egen hånd Kom i kontakt med en følelse, du ikke var klar over, var så stærk Genanvend dig selv ved at udfylde chi ...

Tag et skridt tilbage fra dine tanker og følelser for at reducere stress - dummies

Skridt tilbage fra dine tanker og følelser er en fantastisk måde at styre dit stressrespons på. Når du gør det, mister tankerne og følelserne deres magt til at påvirke dig, og du kan se dem uden at være alt for involveret i dem. Følgende øvelse er en rigtig handy måde at styre vanskeligt på.

Spiritualitet: Den grundlæggende idé - dummies

Spiritualitet er den ene præstation, der velsigner alle aspekter af dit liv og forbliver hos dig selv efter din tid på jorden er færdig. Spiritualitet bringer dig i kontakt med livets store evige natur. Det forfrisker og inspirerer din sjæl til at nå det højeste og gøre hvad der er rigtigt i stedet for ...

De 3 søjler af velvære - være åbne, bevidste og aktive - dummier

Accept og Forpligtelsesbehandling (ACT) sigter mod at øge din psykologiske fleksibilitet, så du kan forbedre dit velbefindende og leve et mere meningsfuldt og livsvigtigt liv. Psykologisk fleksibilitet indebærer at være åben for og bevidst om alle dine oplevelser, så du kan bevæge dit liv fremad i værdige livsretninger. ACT hjælper dig med at udvikle ...

Skal du lave masser af god karma? - dummies

Godt, hvilket gør god karma sikkert højere end at lave dårlig karma, ikke? På samme tid siges selv glæden i denne verden for blege før den universelle lyksalighed om at genvinde sin plads som hele skabelsens fountainhead - levende i en tilstand af oplysning og indre frihed. Derfor er de, der er seriøse ...

De 7 stadier om universel skabelse baseret på kashmir Shaivism - dummies

Når du taler om universel skabelse, skal du flytte ind i et større billede, der går ud over kun én planet, en tidsramme og en fysisk dimension. Uanset om du taler om kristne ideer om himmel og helvede, tibetanske beskrivelser af forskellige eksistensområder, nye tidsalder fra den anden side eller forskellige verdener ...

Lindre dine følelser ved at praktisere Mindfulness - dummies

Her finder du den opmærksomme måde at styre følelser på - trinene til tage når du føler dig lav, overdrevent sur eller ubehageligt ængstelig. Positive følelser kan være en vidunderlig følelse. Glæde, elation, spænding og lykke føles alt godt. Men hvordan kan du håndtere såkaldte negative følelser? Brug mindfulness for følelsesmæssig sundhed. Mindfulness bliver ...

Hvordan man starter din arbejdsdag med Mindfulness Meditation - dummies

Du kan finde mindfulness meditation er en god måde at start din arbejdsdag. Når du kommer til arbejde om morgenen, kan du allerede føle dig stresset ud. Efter en hektisk time eller to forbereder børnene til skole eller prutte med din partner eller beskæftiger sig med en nødsituation derhjemme, efterfulgt af ...

Væsenstilstanden i sindet - dummies

Er mode er en opløftende og støttende sindstilstand, som altid er tilgængelig for dig, selv midt i travl aktivitet. Du kan være midt i en meget udfordrende tid på arbejdspladsen og stadig meget opmærksom på din fysiske, følelsesmæssige og psykologiske sindstilstand - denne tilstand er mode. Her ...

Frimurernes grundlæggende principper - dummier

Frimurere har et sæt grundlæggende principper, som de alle lever af. Masonic lodge medlemmer lover aldrig at bringe noget offensivt eller defensivt ind i lodge med dem - både våben og ord. Lodgeens formål er at skabe et sted, hvor disse divisioner er udenfor, så Masons kan engagere sig i aktiviteter ...

Fordelene ved mindful bevægelse - dummies

Bevæger sig og strækker sig langsomt og opmærksomt er et vidunderligt forberedelse til mere udvidet meditation øvelser. Bevægelse kan også være en dyb formel meditation i sig selv, hvis du nærmer dig det med fuld bevidsthed. Når du praktiserer opmærksom bevægelse, skal du indstille dine åndedrags fornemmelser, når du bevæger dig og holder forskellige holdninger. Bliv opmærksom på ...

Grader af den skotske rite, nordlige frimureriske jurisdiktion - dummies <[SET:descriptionda]Den nordlige frimureriske jurisdiktion (NMJ)

Den nordlige frimureriske jurisdiktion (NMJ)

Spiritualitet For Dummies Cheat Sheet - dummies

Spiritualitet går dybt ind i hvert eneste hjertes hjerte og strækker sig langt ud over den fysiske verden af materie. At forstå, hvad åndelige principper er (og ikke er) kan bidrage til at forbedre dit liv, styrke dit sind og nære din sjæl. Uanset om du leder efter lykke, indre fred eller højeste oplysning, kan ingen viden drive dig til at opnå ...

Graden af ​​den skotske rite, den sydlige frimureriske jurisdiktion - dummies <[SET:descriptionda]Den sydlige frimureriske jurisdiktion (SMJ)

Den sydlige frimureriske jurisdiktion (SMJ)

Lykke og Mindfulness - dummier

Den følelsesmæssige indvirkning af Mindfulness

Dommens dysemoduler - dummier

Som en travl person, der falder i tilstanden sind for næsten 100 procent af tiden er meget let. At gøre tankegang er ofte en nyttig praksis for at have en konstruktiv dag - du skal huske at børste dine tænder, betale regningen, sende den gave, ring dit søster, arrangere det ...

Vigtigheden af ​​at stole på at øve Mindfulness - dummies

Tillid er vigtig i mindfulness, fordi du ikke kan forvente mindfulness at give øjeblikkelige resultater. Du er nødt til at stole på processen for noget mellem et par uger til et par måneder, før du bemærker nogen fordele. Uden den ægte tillid kan du ikke sætte dit hjerte ind i processen og derved reducere chancen for at ...

Ti meditationer til fokus og afslapning - dummier

Attraktionsloven - dummies

Den grundlæggende ide om loven om tiltrækning er, at dine tanker bestemmer din oplevelse. Du tiltrækker hvad du tænker på, uanset om du vil have det. Attraktionsloven drejer sig ikke om skyld eller skyld - det er bare en simpel reaktion, en universets lov, der gælder for alle lige, uanset ...

Det tabte symbol: sandhed eller fiktion? - dummies

Dan Browns bog, The Lost Symbol, inviterer meget nysgerrighed - og spekulation - om et broderskab af hemmeligheder og symboler. Så hvad er sandheden bag fortællingen? Her er et par fakta afsløret: Har murmændene bygget Washington DC? Frimurerne i Virginia og Maryland gennemførte rituelle ceremonier til den første grundstiftersten af ​​...

Karma-dummiernes love

Karma er en naturlig lov. Karma er dit livs valuta. Med valutaen af ​​karmiske handlinger køber du og skaber alle dine livserfaringer - godt, dårligt, behageligt og ubehageligt. Karma er loven med årsag og virkning, hvormed hver enkelt skaber sin egen skæbne ved sine tanker, ord og gerninger. Ifølge ...

Mind-Body Connection - dummies

Selvom den vestlige medicin betragtede sind og krop som adskilt i hundreder af mange år af de øverste universiteter rundt omkring i verden studerer og lærer nu legemidlet: Brug af det faktum, at dine tanker og følelser påvirker din fysiske sundhed og trivsel. Mind-body medicin omfatter at se på og bruge praksis som yoga og ...

Frimurernes frihedsceremonier - dummier

De fleste af ceremonierne af murmændene går ind inden for rammerne af lodge, men du har måske set to særlige frimureriske begivenheder offentligt. Disse offentlige ceremonier er symbolske for begyndelsen og afslutningen: Hjørnesteinsceremonier: På grund af deres arv som bygherrer af katedraler og andre offentlige strukturer har frimurerne historisk set udført en ...

Tips til en ret rygsøjle under meditation - dummies

Når du er i en behagelig meditativ siddestilling med dit bækken skrånes lidt fremad, du kan gøre opmærksom på at rette ryggen. Selvfølgelig er straight en misdannelse, når den refererer til rygsøjlen, fordi en sund rygsøjle faktisk har flere forskellige kurver: den ene i lændehvirvelsområdet eller nedre ryggen, en anden ...

Bekræftelsens kraft - dummier

Bekræftelser er udsagn du selv gør - erklæringer om hvad du ønsker at være. Bekræftelser er blevet brugt i mange århundreder, som i form af mantraer eller bønner, primært fordi de har tendens til at arbejde. Det er selvfølgelig vigtigt, at du præsenterer dine bekræftelser med de rigtige ord. Positive bekræftelser tillader dig ...

Siddende meditation - dummier

Mindful siddende meditation består af fem forskellige stadier. Du kan måske begynde med at praktisere et trin og fortsætte med at tilføje et stadium, når du føler, at du har forstået det. Alternativt, hvis du føler dig eventyrlystne, dykker du ind med den fulde siddende meditation og se, hvordan du går. Her er de fem faser og ...

Forståelse af Mindfulness tre aspekter

Mindfulness har tre forskellige aspekter, der virker sammen sømløst for at skabe en tilstand af bevidst bevidsthed. Udskriv og skriv op denne liste for at minde dig om, hvad disse er. Intention - Din hensigt er, hvad du håber at få fra at øve mindfulness. Du vil måske have stressreduktion, større følelsesmæssig balance eller opdage ...

Prøv forskellige positioner til siddende meditation - dummies

Siddende meditation, også kaldet udvidet meditationsmeditation, ligger i hjertet af mindfulness meditation praksis. Siddepositionen er blevet brugt til meditation i tusindvis af år og med god grund. Hvordan sidder du normalt? Hvis du er som de fleste, læner du sandsynligvis mod bagsiden af ​​en stol eller sofa. Godt hvis du er ...