Social Media

Definerer obsessiv-kompulsiv lidelse eller OCD-dummier

Personer med obsessiv-kompulsiv lidelse) tilbagevendende tvangstanker - påtrængende tanker, billeder eller indtrængende, der forstyrrer og forårsager nød. OCD-lider har også tvang - handlinger eller ord, de bruger til at reducere den nød, der er forårsaget af deres obsessive bekymringer. Kompulsioner kan omfatte gentagne bønner, tæller, berører ting på visse måder, kontrollerer og arrangerer ...

Der handler om vrede i et forhold - dummier

Vi bliver alle vred på vores partnere fra tid til anden. Prøv følgende tips til at hjælpe dig med at minimere de ødelæggende virkninger af vrede på dig og dit forhold: Adresse anger straks. Når du først begynder at mærke tegn på vrede, spørg din partner, hvad der sker. Forladelse af en vred person til sygeplejerske sin skade ...

Der handler om virkningen af ​​en autismediagnose - dummier

At finde ud af, at dit barn har autisme er meget vanskeligt. Ingen kan fortælle dig, at vejen fremover vil være let. Du må muligvis omskrive scriptet til dit barns liv (og din egen). Du har et helt nyt sæt spørgsmål, tryk og beslutninger til at håndtere nu. Og folk omkring dig kan ...

Bestemmer hvis du er kædethængende - dummies

Hvis du spekulerer på, om du er afhængig af koden, kig på den følgende liste over symptomer. Du behøver ikke at have dem alle sammenhængende, og der er grader af sværhedsgrad af kohærensafhængighed. Hvis ubehandlet bliver kodependensen værre over tid, men med hjælp kan du genoprette og være meget mere effektiv i dit arbejde ...

Fastslå, hvor meget din vrede - intensitet og varighed er

For at forstå, hvor meget af et problem du har med vrede, skal du se på, hvor ofte du oplever følelserne, hvor længe det varer, og hvor intensivt du føler det. Selvfølgelig, hvis du føler hyppig, intens og langvarig vrede, har du et problem, og din vrede påvirker sandsynligvis dit liv og forhold. ...

Depression For Dummies Cheat Sheet - dummies

Kan du overvinde depression. For det første skal du finde ud af om du er lige i dumpene eller virkelig lider af depression - som kan have meget flere symptomer end bare at føle sig blå. Hvis du er deprimeret, kan du vide, hvor du kan finde hjælp og vide, hvad du skal og bør ikke gøre for at begynde at hjælpe dig selv.

Forskellen en kreativ hjerne gør - dummies

"Er en kreativ persons hjerne forskellig fra en metodisk person? "For at besvare det spørgsmål så forskerne på hjernens aktivitet hos dem, der løser problemer kreativt med den udbrud af" Aha! "Sammenlignet med dem, der løser problemer mere systematisk. De bad hver deltager om at slappe af i et par minutter, mens de brugte en ...

Kreativ visualisering til dummier Cheat Sheet (UK Edition) - dummier

Kreativ visualisering er den grundlæggende teknik underliggende positiv tænkning. Værktøjet bruges til at bringe ændringer, du ønsker i dit liv, f.eks. Opnåelse af mål, du sætter, ændre uønskede adfærd og forbedre positive følelser og følelser. Kreativ visualisering er også et godt værktøj til forbedring af fysisk ydeevne (som brugt af mange top atleter) og forbedring ...

Diagnosticering af bipolar lidelse hos børn - dummier

Er problematisk, fordi maniske episoder vises typisk først i sen ungdom eller tidlig voksenalder. En diagnose af bipolar I lidelse kræver tilstedeværelse af mindst en manisk episode. Mani (og derfor bipolar I) er meget mindre almindelig hos yngre unge og børn, men ...

Udvikling af Likeability Factor - Dummies

Rapport er en af ​​de fire søjler i Neuro-lingvistisk Programmering (NLP). Når nogen kan lide dig, er det lettere for dig at få din besked hørt og forstået, og også for dig at påvirke dem. Når folk kan lide dig, er de mere åbne for at blive overtalt af dig, villige til at hjælpe dig og ønsker at være omkring ...

Differentierer mellem normal og plagsom angst

Opdage, hvad kreativ visualisering kan gøre for dig - dummies

Kreativ visualisering giver dig et kraftfuldt udvalg af teknikker til at håndtere virkelige problemer og lave de ændringer, du ønsker i dit liv. Ved at udnytte kraften i dit ubevidste sind og visualisere den type person, du vil være, og de ting, du vil opnå, vil du finde dig i stand til at bryde ...

Gør og don'ts at træne dine hjernedummier

Inden du går i gang med processen at træne din hjerne, tag en hurtig note af disse tips til at hjælpe dig på vej. Udsæt ikke hjernestræning i morgen. Gør i dag den dag, du vælger at øge din hjernekraft. Gør baby skridt. Gør lidt hver dag for at gøre ...

Har du angst? Kontroller dine symptomer - dummies

Angst forekommer i forskellige former for forskellige mennesker. Du kan opleve, at angst påvirker dine tanker, adfærd og følelser. Nogle af de mere almindelige symptomer er anført som følger: Du tænker ængsteligt, hvis du er ... Gør dyre forudsigelser om fremtiden. Tænker du kan ikke klare. Ofte bekymrende om behagelige mennesker. Tænker at du ...

Sondring

Ved indstilling ud for at styre din vrede med kognitiv adfærdsterapi (CBT), skal du forstå, at vrede er normal. Vrede er en naturlig menneskelig følelse - det er hvordan du bruger det og udtrykker det, der tæller. Sund vrede er en energi, der motiverer dig til at tale op, stå op for dig selv eller få folk sammen ...

Forstyrrende humørdysregulationsforstyrrelse mod bipolar lidelse - dummier

DSM-5 introducerede en ny diagnose, der voksede ud af forskning på børn med kronisk stemningsdysregulering - irritabilitet og følelsesmæssige / adfærdsmæssige udbrud. Konceptet med kronisk stemningsdysregulering har overlappet med diagnosen bipolar lidelse, men de er ikke de samme. Denne diagnose hjælper med at opfange børn med grundlinjers irritabilitet og udbrud, der ikke udviser ...

Tidlige symptomer på autisme og hvorfor tidlig diagnose er bedst - dummier

Forskere er i stand til at identificere symptomer på autisme i yngre alder end nogensinde før, lige så unge som 18 måneder. Denne udvikling fører til mere vægt på tidlig behandling, simpelthen fordi tidsrammen er, hvor børn normalt kan få de største gevinster. Pædiatrikere søger nu potentielle markører, såsom et større hoved under ...

Epigenetik og bipolar lidelse - dummier

Epigenetik er undersøgelsen af ​​ændringer, der påvirker hvordan gener udtrykkes uden at påvirke generne selv. Disse ændringer sker gennem en række kemiske interaktioner med DNA'et. Nogle gange forekommer disse ændringer i udtryk som en del af typisk udvikling og funktion, men nogle ændringer kan forstyrre normale processer og sund cellefunktion. Videnskaben ...

Undersøgelse af karakteristika for en psykopat dummier

Robert hare's psykopati tjekliste er et værktøj, der almindeligvis anvendes i klinisk praksis til vurdering om en person er en psykopat. Her er Hares definitioner af to typer af psykopater: Selvhjertige, urolige psykopater Glibeligt, men overfladisk charmerende Grandiose følelse af, hvor vigtigt han er Patologisk løgner - løgner, når der ikke er behov for at manipulere andre, ...

Nemme måder at være opmærksom på hver dag - dummies

Såvel som at lave lange formelle opmærksomme meditationer, som f.eks. body scan og siddende meditation, er der uformelle meditationer, som du nemt kan passe ind i din rutine på daglig basis. Indarbejde disse med hverdagens aktiviteter, som du allerede gør. Børste dine tænder: Dette kan gøres på en opmærksom måde. Feel the ...

Udøve tilstrækkelig indsats for at bygge selvværd - dummier

Bygning sundt selvværd gør dig sved. Mål, der er værd at opnå, tager masser af dedikation og hårdt arbejde, og det er alt for nemt at give op, når det bliver hårdt. Fortsæt med at minde dig om at holde disse slags motiverende holdninger: Jeg kan stå smerten og ubehag, der kommer med hårdt arbejde. Det kan ...

Forklarer hvad der sker i en hypnoterapi session - dummier

Kort her er trinnene involveret i en typisk hypnoterapi session . Husk dog, at en 'typisk' session varierer meget afhængigt af både hypnoterapeut og patient. Du bliver bekendt med din hypnoterapeut. Din hypnoterapeut samler oplysninger om dig (hovedsageligt afsluttet i den første session). Trance er induceret. Trance er fordybet. Den egentlige ...

Undersøger argumenter og ulemper ved vrede - dummies

Vrede ligesom alt andet er ikke alt godt eller alle dårlige: Det har mange fordele og ulemper. De følgende afsnit forklarer dem for dig, så du får et klart billede af vrede og den effekt det kan have på dit liv. Kigger på vredeens vrede. Anger kan være en meget foruroligende følelse ...

Følelsesmæssig intelligens til dummier Cheat Sheet - dummies

Følelsesmæssig intelligens indebærer at forstå dine følelser og følelser af mennesker omkring dig . Følelsesbevidsthed kan hjælpe dig i mange forskellige situationer - hjemme, skole og arbejde. I dette Cheat Sheet finder du en definition af følelsesmæssig intelligens og nøgleegenskaberne hos en følelsesmæssigt intelligent person, samt nyttige strategier til ...

Udforsker de almindelige årsager til angst - dummier

Selvom der ikke findes nogen kendt formel, der kan forårsage angst hos voksne , stress, genetik, opdragelse og endda nutidens livsstil kan påvirke din angst. Du må muligvis genkende årsagen til din angst, eller du kan ikke, som det til tider kan forekomme uden klar grund. Her har jeg skitseret de almindelige årsager til angst. ...

Udvid dit bipolære netværk gennem lokale supportgrupper - dummier

Venner og familie har meget mere investeret i din brønd -Værere end nogen tredjepart, herunder din psykiater eller terapeut, men andre mennesker, der har bipolar, kan muligvis tilbyde meget mere i form af empati, indsigt og forbindelser. Bipolære supportgrupper kan tilbyde følgende frynser: Camaraderie med folk, der deler dine oplevelser og ...

Nemmestil stress hurtigt og simpelt - dummier

Visse omstændigheder er ikke fuldstændig befordrende for at give eller modtage timelange fulde kropsmassager komplet med musik, stearinlys og duftstoffer. Ligesom når du er i en overfyldt elevator, eller hvis du sidder ved en afgangsport i lufthavnen. På steder som dem er det vigtigt at huske at ikke tage alt dit tøj ...

Eksponering og responsforebyggelse (ERP) Eksempler til styring af OCD-dummier

Følgende er nogle ideer til eksponering og responsforebyggelse (ERP) øvelser. Disse gælder for alle forskellige typer af OCD, så nogle kan virke irrelevante for dig, og det er fint. De er kun en vejledning; du kan være så kreativ som du kan lide. Saml hundepude i en krukke og håndter derefter krukken. Tryk på ...

Føl dig bedre om dig selv ved at fejre dine gode punkter - dummier

Når du føler dig selv , eller noget gammelt tidspunkt, gør noget godt at belønne dig selv ved at lave en liste over kvaliteter at sætte pris på i dig selv. Lav en liste over så mange positive ting som du kan tænke på om dig selv. Inkluder gratis ting, som venner måske har sagt om dig og ting, som du ...

Kamp for frygt for hvad andre mennesker tænker på dig - dummies

Mennesker er sociale dyr, så det er normalt for at blive accepteret og godkendt af andre. Hvis du har et lavt selvværd, lægger du sandsynligvis for stor vægt på andres meninger om dig. Du må tro at du kun er værd, hvis du kan behage alle mennesker hele tiden. ...

Find din indre livscoach - dummies

Gode nyheder - du har en indre træner, den indre stemme, der tavser din indre kritiker, glæder dig til at tage en tur og fejrer dine fremskridt. Din indre coach støtter dig på følgende måder: Tilskynder dig til at sætte udfordrende og inspirerende mål for dit liv, der er i overensstemmelse med dine værdier. Belyser ...

Fem overvejelser til træning af hjernen

Fem spørgsmål til at spørge før træning din hjerne dummies

Alle har dage, når de ikke føler sig top form. Spørgsmålet er, sker det hele tiden med dig? Her er nogle spørgsmål, som du kan spørge dig selv som en slags mini-check for, hvor godt din hjerne arbejder: Finner du dig selv ofte distraheret, når du laver noget vigtigt? Gør du ...

Drømordbog for dummier Cheat Sheet - dummies

Dine drømme forsøger at fortælle dig noget. Hvis du kan fortolke dine drømme, giver de dig større selvbevidsthed, viden og succes. Undgå at overse detaljerne i dine drømme - meddelelser kan lure der. Hold en drøm dagbog for at afdække temaer og indsigt i dine drømme. Undersøg betydningen af ​​almindelige drømme, fordi de ...

Femstegs emosionel helingsproces - dummies

Bliver bekendt med de situationer, der forstyrrer dig, gør noget for at gøre det muligt for dig selv at afbalancere dit følelsesmæssige svar på dem og gøre denne følelsesmæssige helingsproces en integreret del af dit liv. Bemærk den situation, der forstyrrer dig. Overhold dine: Fysiske signaler fra kropssind Emotioner Tanker Adfærd Stop, trætt tilbage, tag et vejrtrækningsrum til ...

Fokuserer på positiver til følelsesmæssig helbredelse - dummier

Udvikler vanen med at fokusere på positive i dit liv og minde dig selv flere gange om dagen af ​​de aspekter, der arbejder og går godt giver dig mulighed for at genvinde perspektiv. Start dagen med taknemmelighed og kærlig venlighed. Skift af negative og forvrængede tanker. Vælg tanker, der giver bemyndigelse. Åbn dine øjne ...

Fire centrale dele af din hjerne dummies

Hjernen er kompleks, men takket være den nyeste videnskab, viden af hjernen er steget betydeligt. Her er et kort overblik over de fire centrale dele af hjernen: Frontal lobe. Placeret i forkanten af ​​hjernen er denne lobe ansvarlig for planlægning og organisering af indgående information. Du bruger også denne lobe til at kontrollere ...

Få hjælp til din kodependency - dummies

Hvis du mener, at du måske er afhængig af hinanden, har du brug for hjælp til at ændre din adfærd. Her er nogle kilder til hjælp til dem, der lider af kodependens: Læs alt hvad du kan om kodependency (men læsning alene er utilstrækkelig til at ændre). Gå til et tolv-trinsmøde for kodependenter, f.eks. Codependents Anonym, kaldet CoDA eller Al-Anon for ...

Helbredelse Depression med Mindfulness er muligt - men det tager tid - dummies

Med den rigtige støtte , er opsving fra depression med mindfulness muligt. Det er nyttigt at huske at enhver helbredelse gennem depression tager tid og ofte mødes med en op og ned proces af lows, højder, stabile perioder, lavt niveau igen, så mere stabile tider, der fører til en anden forbedring og følelse bedre. Så meget som du ...

Sunde alternativer til loathsome Personal Labels - dummies

Du kan forandre hvordan du føler ved at ændre den måde du tænker og snakker om dig selv. Nedenstående tabel opdeler mellem negative selvdæmpende etiketter, som du måske siger højt eller indadtil tænker på dig selv og konstruktive sundere bekræftelser, som du kan vælge at sige og føle i stedet. At skifte dine ord på denne måde kan hjælpe dig ...