Social Media

Hænge Memories on Pegs - dummies

Ordstifter er så navngivet, fordi du gør netop det - du peger et ord til et andet ord eller nummer, der er lettere at huske. Pegs er "kroge", som du kan bruge til at holde ordet, du forsøger at huske, ligesom en pelsstangspind holder din jakke. Ved at tænke på peg-ordet, er du ...

Honing dine spørgsmålskompetencer - dummies

Som du navigerer dig igennem en gennemsnitlig dag, du står over for ved en konstant spærring af spørgsmål: skal du gøre dette eller det, gå her eller der, tale med denne person eller den ene, køb denne brune brød eller den hvide roll? Nogle beslutninger er selvfølgelig ubetydelige - hej, sprøjt ud, få en fuldkornsmad sandwich ...

Hvordan bipolære lægemidler gør deres ting - dummier

Medicin, der arbejder for bipolar lidelse fortsætter med at puslespillere forskere, Jeg forstår endnu ikke fuldt ud, hvordan de gør deres ting - deres mekanisme for handling. For eksempel, selv om antidepressiva og antidixtilmedicin er kendt for at målrette visse neurotransmittere, er dette måske ikke deres hovedvirkning ved behandling af bipolar. Lithium og valproat (Depakote) - den primære ...

Fem måder at forbedre kvaliteten af ​​din søvn på - dummies

Forbedring af søvnkvaliteten er en område hvor du helt sikkert kan gøre en forskel, hvilket reducerer din tendens til at blive vred. I stedet for at fortsætte med at være offer for dårlig søvn begynder du at praktisere god søvnhygiejne. Hvordan motion øger din evne til at sove. Regelmæssig motion er en vigtig del af god søvn.

Hjælper en elsket med bipolar lidelse: 7 nøgleprincipper - dummier <[SET:descriptionda]Når du elsker en bipolar lidelse: 7 nøgleprincipper

Når du elsker en bipolar lidelse: 7 nøgleprincipper

Sådan undgår du hukommelsesoverbelastning i en højhastigheds verden - dummier

I dagens samfund, brugen af ​​mobiltelefoner, personsøgere, faxer, telekonference, computere og håndholdte enheder ødelægger din hukommelse alvorligt. Øv disse ting for at holde dine hukommelseskompetencer ivrige under et medie- og tech blitz: Undgå multitasking, som at tale i telefonen, mens du sender e-mails, eller ser fjernsyn under læsning. Opdelte opmærksomhed dæmper hukommelsen. Vær selektiv. Vær den ...

Sådan beroliger du dine angstfølelser - dummies

Følelser af angst ledsages ofte af fysiske reaktioner. Når din krop skælver med ængstelige fornemmelser som svedige hænder, en rystende stemme, et racerhjerte eller en forstyrret mave, skal du prøve et par afslappende vejrtræk: Sæt hånden på din mave. Tag en langsom, dyb indånding og bemærk, at din mave ekspanderer. Hold det åndedrag for 5 ...

Hvordan anger direkte påvirker din sundhed

Bliver bekendt med dit helt ubevidste sind - dummies

I neuro-lingvistiske programmeringsbetingelser En del af dit sind, som har kendskab til ting omkring og inden for dig på ethvert tidspunkt. Dette er din kortsigtede hukommelse, der kan holde tanker fra minutter til timer. Du bruger denne del af din hjerne, når du holder et telefonnummer i ...

Hvordan man beregner dit positivt forhold til at styre vrede gennem et positivt humør - dummier

Har du nogensinde bemærket, hvordan nogle mennesker altid synes at være i et godt humør (eller som altid virker vrede), uanset hvad der sker i deres liv? I årevis har psykologer virkelig ikke forstået de mennesker, der altid er glade. De var alt for travlt til at studere den modsatte slags mennesker - dem der synes ...

Hvordan man erobrer dit angstfulde adfærd - dummies

Når man opdager, at man undgår vigtige livshændelser eller muligheder som et resultat af din angst, er det tid til at handle. Ved at tage små skridt for at ændre din adfærd kan du overvinde angstfremkaldende situationer. For at starte, prøv følgende: Analyser, hvad du undgår. For eksempel, hvis du er bange for sociale sammenkomster, skal du tænke på alle ...

Hvordan man laver sund fornøjelse til vrede management - dummier

Mennesker er skabninger, der hele tiden har brug for og søger glæde. Uden en tilstrækkelig stor glæde og glæde i vores liv, ender vi med at føle sig vred, irritabel, humørlig, spændt og værst af alt kedelig. At søge glæde i hverdagen er lige så naturligt for din hjerne som at undgå smerte. Det er rigtigt: Det ret store, ekstremt komplekse ...

Hvordan man styrer stress gennem tensing og afslappende dine muskler - dummies

Leder efter en måde at kontrollere stress? Progressiv afslapning, som involverer systematisk spænding og afslappning af dine muskler, er en sund måde at frigive muskelspænding og en bevist tilgang til en mere afslappet, mindre stressende tilstand. Følg disse trin for en mere rolig og mere indsamlet du: Læg dig ned eller sidde så behageligt som muligt, og ...

Hvordan man vælger at tilgive for at befri din vrede - dummies

Som det gamle ordsprog går, "timing er alting. "Betingelserne skal være rigtige, før du kan forvente at begynde at lindre din vrede gennem tilgivelse. Du skal være sikker for at tilgive Anger spiller en beskyttende rolle i usikre livsforhold - situationer hvor mishandling foregår, hvor du er på vagt ...

Hvordan man håndterer nøddummier

Brug disse teknikker, når du føler dig stresset eller lidt ned som en måde at lette dit humør og befri dig af den "ikke helt rigtige følelse. " Dyrke motion. Tag en hurtig tur, jog eller dans i mindst 15 til 20 minutter. Forøgelse af din puls for et stykke tid forbrænder ængstelige følelser og øger ...

Hvordan man bestemmer en sund mængde søvnmummier

Dårlig og utilstrækkelig søvn øger irritabilitet, hvilket er en smeltedigel til forestående vrede. Den mængde søvn, du har brug for for at beskytte dit helbred afhænger i vid udstrækning af, hvor gammel du er. Generelt har yngre mennesker brug for mere søvn om natten end ældre mennesker har brug for. Aldersgruppe Sovebehov (i timer) 1-24 måneder 16-18 2-11 ...

Hvordan man skaber velvære gennem små positive erfaringer - dummier

Mens mindre irritationer (besvær) kan skade både din temperament og dit helbred, skaber vrede, hvad med det spændende side af det stress-sygdomsforhold? Ligesom du støder på alle former for små belastninger dag til dag, møder du sandsynligvis også en række små positive, opløftende oplevelser. Uplifts involverer mennesker, begivenheder, omstændigheder og aktiviteter, der skaber ...

Urter og andre kosttilskud anvendt til behandling af bipolar lidelse - dummier

Naturen giver en vært af effektive helbredelser og behandlinger for almindelige lidelser, men tjener det noget for bipolar lidelse? Medicinsk forskning tyder på, at nogle af de heri nævnte kosttilskud kan give fordele for mennesker med bipolar lidelse: Coenzym Q10: Dette stof spiller en nøglerolle i energimetabolisme inden for celler, som kan være ...

Hvordan man bygger en leders hjerne og holder det sundt - dummier

Som en leder, der er ivrig efter at gøre en forskel, du vil gøre alt hvad du kan for din hjerne. Disse ti tips kommer i gang med et hjerne-sundt liv for at nå dit højeste potentiale. Spis nærende. Din hjerne er omkring 78 procent vand. Hold det hydreret for optimal ydeevne. Sørg for at du spiser frisk ...

Hvordan folk Express Anger - dummies

Alle bliver vred. Trods alt er vrede en af ​​de universelle følelser - sammen med sorg, glæde og frygt - at folk over hele verden genkender, når de ser eller hører det. Men alle oplever og udtrykker vrede lidt anderledes. Følgende er beskrivelser af de mange måder folk viser deres vrede på eller alternativt holder ...

Hvordan man undgår vrede gennem en positiv Outlook - dummier

Psykolog Salvadore Maddi lavede en karriere, der studerede mennesker, som han beskrevet som at have en hårdfør personlighed. Disse mennesker var meget mindre tilbøjelige til at opleve vrede. Ifølge Maddi var hardiness en sammensmeltning af tre separate træk: kontrol over vores egne liv, engagement i de ting og mennesker, der betyder noget for os og vores evne til at ...

Hvordan man vælger en mental sundhedsterapeut - dummier

Vælger en terapeut kan virke som en skræmmende opgave. Du er allerede overvældet af livets udfordringer. Hvordan finder du en terapeut med det rette temperament, træning og terapeutisk fokus for at hjælpe dig med at finde frem til sunde måder at overvinde dine særlige problemer på? Heldigvis er der masser af henvisningskilder, du kan henvende dig til og sund fornuft ...

Hvordan man skelner stress fra stamme i vrede management

Hvordan man finder det gode i det dårlige til at hjælpe med vrede Management

Fremhæver terapeutens roller i behandling af bipolar lidelse

Sådan får du den hjælp du har brug for til vrede Management - dummier

Livsforandring. Alle har brug for støtte - ingen kan gå gennem livet helt alene. Når du går i gang med en større forandring i dit liv, er hjælp fra andre mennesker særligt vigtigt. Support kommer i mange former. For at håndtere din vrede effektivt har du brug for alle følgende former for støtte: ...

Sådan er du en følelsesmæssig intelligent forælder

Hvordan man holder en drømmedagbog - dummier

En drøm dagbog hjælper dig med at overvåge dine drømme og opdage temaer eller hvordan din Drømme er blevet sande eller indsigtige. Få mest muligt ud af dine drømme ved at følge disse tips til en indsigtsdrømskalender: Tilpas din dagbog: Det kan være pænt og ryddeligt, en stor skitsebog uden linjer, en enkel spiralbundet bog eller ...

Hvordan man holder en vintagehukommelse finindstillet - dummier

Vores hjernes evne til at behandle information sænkes som vi blive ældre; det er bare en kendsgerning i livet. Din langsigtede hukommelse forbliver intakt, og din forståelse af det, du allerede ved, er større. Nogle ting, der hjælper med at bevare din magt til at lære og tilbagekalde, er: Reducer dit stressniveau. Forbedre din blodcirkulation - ...

Hvordan man skelner mellem bipolar fra tilstande med lignende symptomer - dummies

Inden man kommer til en hvilken som helst medicinsk diagnose, læger gennemgå en differentiel diagnose for at overveje alle mulige årsager til de præsenterende symptomer. I bipolar lidelse omfatter differentialdiagnosen ofte følgende tilstande, der kan indebære symptomer svarende til bipolar lidelse: Unipolær depression: En alvorlig depressiv episode uden historie af mani eller hypomani ...

Hvordan man kommer til greb gennem livet coaching - dummies

Folk taler masser af hokum om liv coaching. Life coaching tv-programmer, magasiner og avis kolonner spænder i kvalitet fra den magtfulde og inspirerende gennem til den retfærdige vildledende og farlige. Ægte livscoaching handler ikke om nogen guru, der fortæller dig, hvordan du skal leve. Ja, du kan blive fristet til at baske i komforten af ​​...

Hvordan man går med strømmen til forbedring af vrede management - dummier

Bliver du så involveret i noget, som intet andet synes at gøre noget, og du mister oversigt over tid? Dette er spørgsmålet, at Dr. Mihaly Csikszentmihalyi, professor i psykologi ved University of Chicago, beder folk om at studere hvad han kalder flow - en tilstand af bevidsthed, der opstår, når du ...

Sådan styrer du vrede gennem en højere kraft

Hvordan man hjælper dit autistiske barn Lær at tænke konceptuelt - dummies

Du kan hjælpe de fleste autistiske børn tænk konceptuelt ved at guide dem til at sætte detaljer sammen for at danne ideer - helst med visuelle symboler. Du kan demonstrere abstrakte begreber som "mere" eller "mindre" med objekter i stedet for at forklare dem i ord. For at undervise i autistiske barnfraktioner kan du f.eks. Bruge et stykke papir ...

Hvordan man styrer stress med fantasi - dummies

Stresset? Forestil dig det. Du vil sikkert føle dig bedre, hvis du kan frigive den stressproducerende tanke og erstatte den med et afslappende, roligt billede. Sådan kan du tænke dig: Find et sted, hvor du ikke bliver forstyrret i et par minutter og få det behageligt, enten sidde i en favoritstol eller ligge ned. Tænk ...

Hvordan man styrer vrede gennem ydmyghed - dummier

At udvikle en følelse af ydmyghed er endnu en modgift mod giftig vrede. Det er også en god måde at interagere med dem omkring dig. At være ydmyg er det modsatte af at være arrogant følelse med tit som at se dig selv som overlegen. At vedtage en foragt forhold til alle dem, du ser, er ikke så god som du er.

Hvordan man identificerer dine vrede udløsere - dummies

Kendskab til dine vrede udløser - de begivenheder og situationer, der gør dig sur er vigtigt, fordi du reagerer mere effektivt på din vrede når du føler dig forberedt på det. Forudsat muligheden for vrede øger din evne til at udtrykke det mere konstruktivt. Her er nogle almindelige vrede udløsere. Behandles uretfærdigt Mange mennesker føler ...

Hvordan man måler stresset - dummier

Genkende stresssymptomer, og hvor ofte de opstår kan hjælpe dig med at håndtere stress. Brug de to foregående uger som din tidsramme og registrer forekomsten af ​​følgende fysiske og følelsesmæssige tegn og symptomer på stress. Når du har identificeret dine stresssymptomer, og hvor ofte de opstår, skal du bruge stressskalaen til at finde din ...

Hvordan man kan stille dit sind - dummier

At finde måder at reducere dine stressniveauer vil øge din lykke. Nogle gange distraherer du selv, er ikke nok til at stille dit sind. Nogle gange har du brug for stærkere foranstaltninger for at eliminere, eller i det mindste langsomt, de uønskede og stressproducerende bekymringer og bekymringer. Måske har du en foruroligende bekymring, der hele tiden trænger ind i din tænkning og holder dig i at nyde ...

Hvordan man styrer din vrede ved at ændre dit perspektiv - dummies

Mennesker er de eneste kendte dyr, der har et valg om hvordan de ser verden. Du kan vælge at styre din vrede eller lade din vrede styre dig. Ikke alene har du valg om, hvordan du reagerer på verden omkring dig (for eksempel når man mishandler dig), men selv før det ...