Social Media

Kærlig-men-vredlige forhold - dummier

Når du tænker på vold i hjemmet, hvad kommer i tankerne? Hvis du er som de fleste mennesker, fortæller du straks et billede af et par, der er involveret i en vred, voldelig udveksling. Dette par kunne være to mænd, to kvinder, a-husband og kone, partnere eller samboere. Hvad gør det vold i hjemmet er, at de bor sammen ...

Gør vrede din allierede dummier

Hvis du vælger at bruge vrede konstruktivt, vil du blive med i rækken af ​​nogle ret bemærkelsesværdige folk - George Washington, Martin Luther King, Jr., Jesus Kristus, Gandhi og Mother Teresa for at nævne nogle få. Disse er blot nogle få mennesker, der ganske vist var vred - om fattigdom, racistisk uretfærdighed, udøvelse af deres lande af udenlandske kræfter ...

Gøre fuld brug af en vintagehjerne - dummies

Du kender ikke mindre i din alderdom; du ved mere på grund af dine års livserfaring. Men i løbet af dine avancerede år bremser din informationsbehandlingshastighed lidt. Men bekymre dig ikke; din langsigtede hukommelse forbliver intakt, og din forståelse af det, du allerede ved, er bredere, mere gennemtænkt og klogere end under din ...

Håndter din vrede for at holde dig cool på arbejde - dummies

Et skridt mod virkelig at styre din vrede er at lære at holde dig cool på arbejde. Hvis du er træt af at være utilfreds, utilfreds og utilfreds på arbejdspladsen, er der nogle ting, du kan gøre for at afhjælpe problemet: Accept realiteten af ​​din situation. Ikke alt på arbejdspladsen kan ændres. Stop med at fokusere på ...

Behandling af Depression med Mindfulness: Du er ikke alene - 1 ud af 4 Har depression

Når du er deprimeret, kan du føle at du er den eneste, der har problemet, og at alle andre er glade og normale. Denne form for følelse, selvom det er meget normalt, kan få dig til at føle dig ekstremt isoleret og får dig til at lide i stilhed. Sandheden er, at mange mennesker, der ser glade ud, er ...

Styring af dine følelser på arbejdspladsen: Arbejde med mennesker, du ikke kan lide - dummier < Arbejde med mennesker, du ikke kan lide

På arbejdspladsen kan følelsesmæssig intelligens hjælpe dig med at håndtere effektivt med vanskelige mennesker og situationer. Hvis du er i den uheldige position at arbejde med mennesker, som du ikke kan lide, kan du følge disse tips for at få mest muligt ud af det tid, du har brugt med dine medarbejdere: Kend din arbejdsstil. Find ud af, om visse mennesker genere dig ...

Administrere afslutninger under rådgivningskonversationer - dummier

Mange lytningshjælpere kæmper for at afslutte at hjælpe samtaler. Prøv nogle af følgende taktikker for at sikre, at du begynder og afslutter din session i tide: Sørg for at nævne den tid, du har ledig i begyndelsen af ​​samtalen eller så hurtigt som muligt under den. Hold et ur i visningen. ...

Måler din hjernes visuelle-rumlige IQ-dummier

Vil du teste din visuelt rumlige IQ? Her er nogle eksempler på spørgsmål, du kan svare, der kan hjælpe dig med at gøre det. Se på nedenstående figur. Kan du finde ud af den næste form i sekvensen? Du har muligvis korrekt gættet, at den næste form vil være en cirkel. Som du er ...

Hvordan hukommelsesændringer med aldersdummier

Den amerikanske psykologforening har opsummeret de konsekvente hukommelsesændringsmønstre, forskerne identificerer i normal ældre voksne i forhold til yngre kolleger i følgende kategorier: Episodisk (hvad spiste jeg til aftensmad i aftes?) Kilde (hvem fortalte mig, at jeg skulle se den nye film?) Flashbulb (hvor var du da præsident Kennedy blev skudt?) ...

Medicinering Valg til at håndtere vrede - dummier

Mest vredehåndteringsprogrammer behandler ikke spørgsmålet om medicin. Til dels er det sandsynligvis fordi medicin ikke er en måde at styre din vrede på. Og undersøgelser af effektiviteten af ​​medicin til vrede har været noget inkonsekvent. Men du bør vide, at medicin kan være en mulighed for nogle mennesker, især når andre følelsesmæssige lidelser, som sådan ...

Styring af venner og familie med følelsesmæssig intelligens

Mini Motivation Spørgeskema - dummies

Se på listen over opgaver og afgøre, om du vil opnå nogen af ​​dem. Vælg de aktiviteter, du synes du vil tage på: Køb et nyt hus Udsmyk dit hus Udvikle en sundere livsstil Få et nyt job Få en jobfremme Passere dine eksamener Arbejde til en ...

Mnemonics, Your Memory Sidekick

Styring af OCD med CBT For Dummies Cheat Sheet - dummies

Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) kan være en stærkt foruroligende og invaliderende psykiatrisk problem. Det er præget af uønskede tilbagevendende, påtrængende tanker, impulser eller billeder, der forårsager markeret nød. OCD er også præget af tvang - (ofte gentaget) adfærd og / eller mentale handlinger som reaktion på obsessions, der tager sigte på at reducere nød eller tvivl eller forebygge selvskade eller ...

Meditation Forudsætning: At vide, hvordan man slapper af

Buddhister kan lide at sammenligne sindet med en abe, der svinger ukontrollabelt fra filial til filial - fra plan til hukommelse, tænkt på følelser, syn til lyd - uden at komme ned på ét sted. Nogle nutidige lærere foretrækker den mere indenlandske analogi af den ædle hvalp, der holder vandrende impulsivt fra et sted til ...

Mental gymnastik: blæser en krympende hjerne - dummies

Som du alder, skal du udøve din hjerne for at forhindre nogle af den naturlige krympning. Fra begyndelsen af ​​50-tallet mister din 3-hjuls hjerne gradvist sin mængde i vægt, således at den ved 75-årig vejer omkring 2. 6 pund. En stor del af krympningen i din hjerne er fra et tab af vand. Forskellige dele ...

Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies Cheat Sheet (UK Edition) - dummies <[SET:descriptionda]

Hukommelse Baner - dummies

Du henter dine langsigtede minder via flere veje. Stien, du bruger til at hente en hukommelse, har meget at gøre med, hvordan du lærte oplysningerne i første omgang. Du kan være en visuel lærer, så du lærer ved at se og huske ved at visualisere de billeder, du så. Eller du kan være ...

Moderat stofbrug til håndtering af vrede - dummies

Først er du forvirret af vrede, og så bliver du tilsluttet stoffer. Derudover er koffein og nikotin stimulanter, som har evne til at overstimulere dit nervesystem, hvilket gør det lettere for dig at blive sur, næste gang du bliver frustreret eller provokeret. I virkeligheden ender du i en ond cirkel hvor ...

Bevæger sig ud over type A: tager af uret - dummier

Type A'er er besat med tiden. "Det tager for meget tid," "Damn det, det bliver sent - jeg bliver aldrig færdig til tiden," "Jeg ville ønske, de ville skynde sig. "Type A'er har en accelereret tidssensor. De føler, at tiden "glider væk" mere og mere som dagen går forbi. Dette fører til en ...

Humørsygdomme og deres behandlingsmedicin - dummies

Humørsygdomme, også kendt som affektive lidelser, er en gruppe af sygdomme præget af en markant ændring i en persons følelsesmæssige tilstand. De tre mest almindelige humørsygdomme er bipolar lidelse, dysthymi og major depressiv lidelse. Mood lidelser påvirker næsten 21 procent af voksne i USA. Men de fleste syge kan finde et niveau ...

Ernæring til din hjerne og hukommelse - dummier

Din hjernes kemi og skarphed i din hukommelse påvirkes direkte af hvad du spiser og drikker Vedtag disse sunde vaner for at forbedre din hjernes evne til at huske: Spis tre afbalancerede måltider om dagen, hvert måltid bestående af tre dele: Frugt eller grøntsager Kompleks kulhydrat, som fuld hvedebrød Protein Bliv hydreret: Drikkevand ...

Neuro-lingvistisk programmering til dummier Cheat Sheet - dummies

Neuro-lingvistisk programmering (NLP) handler om at øge Dine muligheder i stedet for at være begrænset af din oplevelse og sige: 'Dette er den måde jeg gør ting på, og sådan skal det være. "For at drage fordel af NLP, vær modig og åben dig selv for at stille spørgsmålstegn ved og udfordre dine normer.

At få yderligere hjælp til depression - dummier

Hvis du tror du er deprimeret, og du føler, at du har brug for yderligere hjælp Under din rejse tilbage til et godt tilfredsstillende liv kan du finde støtte fra følgende kilder: Din læge kan vurdere din tilstand og afgøre, om du kan få gavn af medicin eller har brug for støtte fra andre psykiatriske fagfolk. CBT-psykoterapeuter kan være ...

OCD Daily Measures Sheet - dummies

Hvis du håber at behandle din OCD med CBT, skal du kunne genkende et par ting om din tilstand. Registreringsnøglesymptomer på din OCD kan hjælpe dig på en række måder: En personlig måling af fremskridt giver dig vigtig feedback om dit opsving. Du kan tage en basislinje ...

Motivation til Dummies Cheat Sheet (UK Edition)

Navn Brand versus generiske lægemidler til bipolar lidelse - dummier

Når man vælger at tage navnemærke eller generisk version af en medicin til bipolar lidelse, kan du og din læge måske overveje mulige forskelle. Mange mennesker spekulerer på, om navne-mærke medicin er bedre eller endda anderledes end deres generiske ækvivalenter. Selvom Food and Drug Administration (FDA) regulerer både navne-mærke og ...

Overvinde angst ved at konfrontere dine frygt - dummies

Ingen enkelt strategi virker mere effektivt til at overvinde angst end eksponering. Eksponering indebærer at sætte dig i direkte kontakt med det, det er, der gør dig ivrig. At konfrontere din frygt direkte er en af ​​de mest kraftfulde måder at overvinde dem på og fungerer godt med følgende betingelser: Generalized Angst Disorder (GAD): En kronisk, langvarig tilstand ...

Oppositional Defiant Disorder (ODD) versus Bipolar Disorder - Dummies

Oppositional Defiant Disorder (ODD) er ikke bare typisk barndomsoprør. Alle børn er til tider modstridende; det er en del af voksen og udvikling af uafhængighed og personlighed. For de fleste børn reagerer oprørske opførsel ret godt til de sædvanlige gulerods-og-parentes teknikker, men oppositionsbørn udviser en meget mere hårdmodig modvilje. Forældre beskriver barnet som værende ...

Obsessiv-kompulsiv lidelse til dummier Cheat Sheet - dummies

Lever med obsessiv-kompulsiv lidelse eller OCD, udgør udfordringer, ikke mindst det er at sørge for at du ikke lad din OCD definere dig. Hvis OCD er en del af dit liv, skal du også forsøge at fokusere på andre sundhedsbehov. Hvad forstyrrelsen er, og de mange former, der kræves, er nyttige oplysninger til ...

Overvinde frygtdummier

Frygt er en stærk følelse og kan være motiverende for nogle mennesker, mens de lammer sig for andre. Her er et par tips til at overvinde frygt: Praksis står over for frygt. Ved hjælp af handling hjælper du med at finde måder at overvinde frygten på. Bare gør det. Gør hvad du har lagt af. Tag det første skridt. Du har det godt på din ...

Omega-3 fedtsyrer og behandling af bipolar lidelse - dummier

Undersøgelser har vist lavere satser for depression i lande, hvor folk spiser meget fisk og skaldyr. I løbet af det sidste årti har forskere forsøgt at forstå denne forbindelse og har fokuseret på omega-3 fedtsyrer - næringsstoffer, som kroppen ikke kan fremstille sig selv og skal tage ind gennem kost. Omega-3 fedtsyrer er nødvendige for sunde ...

Planlægger at tage motiverende handling - dummies

Planlægning af positive tiltag hjælper dig med at overvinde hindringer og holder dig i bevægelse fremad. Her er nogle generelle tips til at hjælpe dig med din planlægning. Bestem, hvad dine første trin skal være, selv skrive en "at gøre" liste først! Dine første skridt er mini-målene for at nå dit mål. Vet hvad der er ...

Planlægning af en vanskelig personlig eller professionel situation - dummies

Når du står over for en vanskelig situation eller et møde både et vellykket resultat og din følelsesmæssige tilstand betaler udbytte. Disse fire tips kan hjælpe dig med at opnå dette: Identificer, hvilke følelser der kan hjælpe dig med at klare situationen godt. Få en fornemmet følelse af denne følelse mentalt og fysisk tilbage. Visualiser dig selv ved at opretholde denne følelse gennem ...

Praksis medfølelse til at håndtere vrede - dummier

Medfølelse er det modsatte af vrede og vold. Alle verdensreligioner, uanset deres forskelle, har én ting til fælles - de underviser og prædiker medfølelse. Når Bibelen fortæller om at gøre med andre som du ville have dem gøre med dig, taler det ikke om vrede og vold - det taler om kærlighed til ...

Sæt dine værdier på Center Stage til Control Anger - dummies

Hvis du har lyst til din vrede har styrt dit liv eller styrer dit liv, prøv denne øvelse, som hjælper dig med at sætte de værdier, du ønsker i centrum. Tag et ark papir ud og skriv ordet jeg på første linje. Brug derefter 15 minutter til at skrive et essay om dit liv ...

Overvinder Angst for Dummies Cheat Sheet (UK Edition) - dummier

Har du bekymringer, der hænger rundt og opbygge? Ikke panik. Negative tanker, følelser og adfærd kan styres og erobret i meget enkle trin. Tag et kig på disse varierede tips og teknikker til at reducere og overvinde din angst.

Spørgsmål til Spørg en ny psykiater

Når du søger efter en psykiater for en elskede med skizofreni, skal du vælge omhyggeligt . Psykiateren er nøglen til styringen af ​​din elskede skizofreni, så du skal finde ud af nogle vigtige oplysninger før det første møde med lægen. Spørg psykiateren følgende spørgsmål: Hvor meget opkræver du hvert besøg? Gør ...

Hurtige måder at styre dine ængstelige tanker på Mindfully

Alle anerkender og bryder angstregler - dummies

Alle bruger regler og antagelser til at komme igennem i det daglige liv. Disse regler og antagelser giver en mental genvej, hvilket sparer tid og kræfter i håndtering af de daglige situationer. Mange regler og antagelser er nyttige (for eksempel se begge veje, inden du krydser vejen, spørg om du vil låne noget fra nogen), men med angst ...