Social Media

Genkende sund selvtillid adfærd - dummier

Genkende, når du er på den rigtige vej, sætter dine fødder mere fast på rejsen du vil tage imod et sundt selvværd. Brug disse tips til at anerkende og værdsætte dine fremskridt: Brug tid sammen med andre mennesker, som du kan lide, og hvem behandler dig godt. Gør tid i din tidsplan for at mødes ...

Genkendelse af Kraften til kodning

Reducerer stress gennem afslapning - dummies

Nøglen til at overvinde kodependens er afslappende og opbygger et kærligt forhold til dig selv. På Harvard Medical School udviklede Dr. Herbert Benson en form for afslapning, der ikke kræver nogen åndelig overbevisning, men var meget effektiv til at reducere stress, angst, depression og vrede. Det hedder Relaxation Response. Prøv det, og hvis du kan lide det ...

Nægter at være offer for vrede - dummies

Når du konfronteres med en elskedes vrede vrede er det store problem. Men vrede er ikke en grund til at føle sig som et hjælpeløst offer. For at undgå at det sker, skal du prøve følgende: Få hjælp. Dine venner og familie er gode ressourcer. Men når de beskæftiger sig med en vred elsket, kan de ikke give dig ...

Psykoterapi og anden professionel rådgivning til bipolar lidelse - dummier

Visse terapier og typer faglig rådgivning, hvis de foreligger og overkommelige, er ofte værdifulde tilføjelser til en bipolar behandlingsplan. Her er nogle terapier og andre professionelle tilbud at overveje: Kognitiv adfærdsterapi (CBT): CBT's forudsætning er, at tanker, følelser og adfærd er tæt forbundet. Gennem CBT identificerer du negativ tanke og adfærd ...

Forhold og familiens støtte til dem med bipolar lidelse - dummier

Undersøgelser viser, at bipolar genopretning er hurtigere og mere holdbar, når det sker i et samfund, som forstår og støtter den person, der har lidelsen. Ideelt set, når nogen oplever en stor stemnings episode, bliver hele familien af ​​familien involveret, og behandlingsholdet holder dem informeret om, hvad der sker og hvordan man hjælper. ...

Ræsonnement og logik: Nøgler til Visual-Spatial Skills - dummies <[SET:descriptionda]Selv de enkleste hverdagsopgaver kræver

Selv de enkleste hverdagsopgaver kræver

Posttraumatisk stressforstyrrelse for dummier Cheat Sheet - dummies

Symptomer på posttraumatisk stresslidelse PTSD) giver lægepersonale spor til at hjælpe med at foretage en korrekt diagnose af den invaliderende tilstand. De rigtige lægemidler, en god holdning og positive affirmationer kan hjælpe med at lindre de overvældende tegn på PTSD.

Genkende AD / HD-symptomer i dit barn - dummies

September er National AD / HD Awareness Month. Det anslås, at 8% af børnene har opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (AD / HD), og det er ikke tilfældigt, at AD / HD Awareness Month falder sammen med starten af ​​skoleåret. Alle forældre vil have deres børn til at starte det nye skoleår frisk og fokuseret, og få forældre vil have deres børn at kæmpe i ...

Forbered en tilbagefaldsplan for at styre din vrede - dummies

Fordi slips, nedslag og bortfald er næsten uundgåelige i din vrede ledelse rejse, skal du planlægge for dem. Og i processen kan du sandsynligvis reducere hyppigheden af ​​disse tilbageslag ved at se fremad og mentalt forberede sig på problematiske hændelser. Du kan måske overveje at søge professionel hjælp, hvis du ikke har gjort det tidligere. ...

Huske nogle vigtige tips til at forbyde depression - dummier

Mange mennesker begraver deres hoveder i sandet, når de bliver deprimerede og håber, at deres depression vil gå væk. Disse tip kan hjælpe dig med at forbyde din depression hurtigere og forhindre depression i at holde igen i fremtiden: Vent ikke bare på, at det går væk. Depression kan vare i årevis, hvis ubehandlet, og så ...

Husk at vi er ansvarlige for vores følelser - dummies

Vi er hver især ansvarlige for vores egne følelser. Folk reagerer på forskellige måder på de samme begivenheder, så vores reaktioner er ikke uundgåelige - de er resultatet af vores historie og tendenser. Andre mennesker får os ikke til at føle særlige følelser (selvom de måske har til hensigt eller forsøger at). Tænk på en ny følelsesmæssig reaktion ...

Afslapning For Dummies Cheat Sheet (UK Edition) - dummies

Afslapning er en færdighed. Afslapning betyder ikke kun at sidde og se fjernsyn. Ægte afslapning indebærer aktivering af en bestemt del af dit nervesystem, hvilket nedsætter din puls, vejrtrækning, blodtryk og gør dig rolig og glad. Dette kaldes afslapningsresponset. At aktivere afslapningsresponsen i din krop og ...

Genkende mobning og dens følelsesmæssige refleksioner på et barn med Asperger's dummies <[SET:descriptionda]Beklageligvis mobning i sine børn med Asperger's

Beklageligvis mobning i sine børn med Asperger's

Hvordan man husker vigtige ting - dummier

Hvor mange gange har du fundet dig selv stående midt i en gang mad, ridser hovedet og forsøger at huske hvad du har brug for til middag den aften eller pludselig stopper mens du kører et sted, fordi du ikke kunne huske hvor du skulle hen? Disse øjeblikke sker for alle. Mennesker har travle liv, og ...

Husk Hvad du læser - dummier

Læsning er et stort problem i uddannelsesmæssige cirkler. At have evnen til at læse en sætning, udtale alle ordene flydende og have et ordforråd bredt nok, der ikke nødvendiggør at henvise til en ordbog er en ting. Men at have evnen til at huske, hvad du læser, er noget helt andet. Hvis du ikke kan huske hvad ...

10 Personer med høj selvværd - dummier

Mennesker med en stærk følelse af selv- værd at udvise en række egenskaber. Når du ser disse egenskaber reflekteret i dig selv og dine handlinger, vil du vide, at du er ankommet: De sætter pris på sig selv og andre mennesker. De nyder at vokse som en person og finde opfyldelse og mening i deres liv. De kan grave dybt ind i sig selv.

Videnskabelig dokumentation for brug af mindfulness til depression - dummies

Mindfulness er nu en evidensbaseret teknik, der anvendes bredt til depression af NHS (Storbritanniens gratis offentlige nationale sundhedsvæsen). Det er også godkendt af NICE eller National Institute for Health and Care Excellence som en godkendt terapi til forebyggelse af tilbagefald af depression. Der er talrige kliniske undersøgelser, der viser effektiviteten ...

Skizofreni: Nødinformation for at holde dig nemmere

Skizofreni kræver nogle gange nødbehandling. Alle skal have nødinformationsoplysninger med dem, men det er kritisk, hvis du lider af skizofreni eller alvorlig sygdom. Udfyld oplysningerne, og få din elskede til at holde den tilgængelig, som i en pung eller pung, så de rigtige personer kan kontaktes i tilfælde af en nødsituation: ...

10 Principper til at opbygge og opretholde et venskab med dig selv - dummies

En af ​​de mest magtfulde måder At opbygge dit selvværd er at være din egen bedste ven. Øv disse ti principper for at elske og støtte dig selv: Se ind for at se, hvad du tror på dig selv. Tal kun positive ting om dig selv, være tålmodig, kærlig og forsigtig med dig selv. Forkæl dig selv retfærdigt og med integritet. Stol på ...

Reagerende Reaktivt og Proaktivt til Bipolar lidelse - Dummies

Store humørsepisoder kan snige sig på dig med stilheden af en brooding tristhed eller den furtive omrøring af entusiasme. Måske føler du dig lidt mindre træt en dag, lidt mere energisk. Det er normalt. Du finder det ikke noget at bekymre sig om. Når alt kommer til alt har du ret til at nyde dit liv, og du er ...

Bedøm dit selvværd - dummies

Før du kan bestemme hvilke ændringer der skal foretages i dit liv, det er en god ide for at få en bedre følelse af, hvordan du ser dig selv på dette tidspunkt. Besvar hvert spørgsmål så ærligt som muligt. Vurdere dig selv på hvert spørgsmål ved hjælp af følgende nummereringssystem: 4 - Næsten altid 3 - Ofte 2 - ...

Løse følelsesmæssige konflikter i dit forhold

Skizofreni og behandlingsmedicin til behandling af psykisk sygdom

Giv dig selv kredit for hele din personlighed - dummies

Hvis du kun dømmer dig selv af din krop, reducerer du din fokusere kun på formularens side af dig selv og ignorere fuldstændigt stoffet i den form. Hvad med de andre dele af din personlighed? Gælder de ikke også? Virkelig skønhed er defineret af hvem du er på indersiden - din spænding for livet, ...

Handle for at øge opløftende følelser

For at øge dine følelser er det første skridt at blive opmærksom på hvilke følelser du har. Bliv opmærksom på, hvad der udløser dig - hvad sætter dig af og får dig til at blive ked af det, og hvad bliver du meget begejstret for. En udløser ser på visse tv-programmer og tillader følelserne af disse programmer at gennemsyre ...

Hvordan virksomheder overbevise dig om at købe deres produkter - dummies

Næsten alle kommercielle medier rettet mod at kvinder får deres reklame indtægter fra mad, skønhed, kost og modeindustrier. Bare diætindustrien selv er en 33 milliarder dollar om året kommerciel virksomhed. Og selvfølgelig har disse industrier løbende behov for kunder for at blive succesfulde. Det er i deres bedste interesse at ...

Hvordan Body Image er dannet i din ungdom

Hvordan selvværd er næret og beskadiget - dummier

Forstå din fortid betyder at grave dybt for at identificere hvad du erfarne og de følelser, du havde. Du er måske ikke helt klar over, hvilken indflydelse disse erfaringer havde på dig. Har du nogensinde sagt noget som om, "Jeg vil aldrig have et godt forhold! "Eller" jeg kan lige så godt ikke engang prøve for den forfremmelse. ...

10 Metoder til at fremme Excellence - dummies

Excellence udfører på dit højeste niveau. Uanset om det øger dit selvværd, gør det godt på jobbet, har tilfredsstillende forhold eller forbedrer din fysiske krop, går det i topkvalitet, at du omhyggeligt tænker gennem dit mål og laver logiske planer, du tager dig tid til at gøre dit bedste, og du arbejde hårdt på at opnå det, du ...

Hvordan selvtalende kan blive skadeligt - dummier

Noget af dit selvtal er rimeligt. Hvis du skal gå til købmanden efter arbejde, og du tænker på, hvad du vil købe, er det fint. Hvis din virksomhed giver dig en pris for en god ide, du kom op med og du psykisk klapper dig selv på bagsiden, der giver perfekt mening. ...

10 Tips til hurtigt at forbedre dit selvværd - dummies

Udvikler dit selvværd ikke nødvendigvis skal tage lang tid. Der er mange sjove og behagelige ting, du kan gøre for at forbedre din mening om dig selv og forbedre dit livssyn. Her er ti forskellige ting, du kan gøre nemt og hurtigt for at øge din følelse af selvværd. Bliv dygtige til noget, du ...

Skizofreni For Dummies Cheat Sheet - dummier

Hvis en person, du elsker, lever med skizofreni, er det vigtigt at holde kontaktoplysningerne ved hånden i tilfælde af en nødsituation. Når din elskede skal gå til sygehuset eller et kriseinterventionsprogram, skal du sørge for at tage nødvendige ting og dokumentation til behandling. Succesfuld behandling af skizofreni kræver både en psykiater, som ...

Hvordan man siger nej til andres anmodninger - dummier

Beskriver dette dig? Andre er vant til at sige ja til alt, hvad de vil have dig til at gøre. Du føler at du ikke vil gøre det, og du har ondt i hver gang du siger ja. Du vil råbe: "Nej nej nej! "Men du siger ja med et smil på dit ansigt alligevel, føler dig vred ...

Hvordan visualisering fungerer - dummier

Mens positive bekræftelser giver ordene til at skabe nye overbevisninger, visualisering giver det mentale billede til at se dig selv faktisk lever disse overbevisninger. Dit sind optager derefter de mentale billeder som ægte og gyldige. Du kan se dig selv trygt og handle trygt. Du kan se dig selv som en stærkere person i din hverdag. Din ...

Hvordan man identificerer indikatorerne for selvværd - dummier

Alles selvværd er blevet rystet af en oplevelse eller en anden. Desværre kan du ikke bare vågne op en morgen for at finde ud af, at din følelse af selvværd er skyrocketet natten over. Du skal arbejde på dig selv dagligt, så det bliver naturligt og behageligt at have et godt selvværd. Ved at forstå, hvor din følelse af selvfornuft er allerede sund og ...

Udnytte din magt til at ændre dine tanker - dummier

Mennesker, der lykkes i livet - hvad angår arbejde, relationer, sundhed og følelse opfyldelse og lykke - overvejende tænker på optimisme, håb og munterhed. De er ikke bare heldige. De er vellykkede, fordi de har et sæt holdninger, der bringer disse positive konsekvenser ind i deres liv. Undersøgelser har fundet ud af at bruge din ...

Sådan får du mest ud af dine visualiseringer - dummies

For at få mest udbytte, kombinere hver af dine bekræftelser med en visualisering. For eksempel, siger du beslutter dig for at koncentrere dig om bekræftelsen: "Jeg er kompetent på mit job. "Før din visualisering skal du identificere et par områder, hvor du ved, at du er kompetent og et par områder, hvor du er ved at blive mere vidende eller ...

Hvordan du bærer rundt lærte adfærd - dummies

Mange skadelige "børs" er meddelelser, du lærte af dine forældre. Nogle er små ting. De har måske fortalt dig at børste dine tænder hver nat, sidde lige op og tage et bad hver morgen. Men de typer af "børster" du lærte, der er mest skadelige for dit selvværd er dem, der går dybere - hvad ...

Hvordan man konfronterer en person, når der er et problem - dummier

Den skræmmeste ting at gøre. Men det er vigtigt at konfrontere folk, når deres adfærd forstyrrer dine behov. Selvom vi fortæller andre, at deres adfærd giver dig et problem, er det meget svært, det er nødvendigt for at opretholde åben og ærlig kommunikation. Mange siger ingenting ...